〖孕期不适我有招〗缓解孕吐的6个实用方法

郑菲菲

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孕期日记
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Hello，大家好，我是kimi妈妈，试管怀孕后，也有不少的问题，今天这篇文章，我想要跟大家来分享一些，我在孕早期对抗孕吐，缓解孕吐的方法，我认为孕吐是孕早期非常正常的一个现象，甚至在我有一个星期晕吐缓解的时候还会心慌，觉得宝宝还在不在，他好不好啊？就会担心这件事情，所以孕吐也是一个你怀孕期的一个标志
我总结下来
1，就是你不能空腹，一空腹就特别容易吐和恶心，清晨我会被饿醒，那这个时候，最有效的方法，就是在我的床头，我会每天都会放苏打饼干和小膜片捏成片一小块一小块的，吃进去，千万不要着急，不要大口大口地去吞咽，这样非常容易让你反胃，吃一包之后呢，胃酸的情况就会被压下去，这个时候我可能才在起床去洗漱，不要觉得不刷牙，吃东西，恶心，因为那个时候你根本没有心思去想这些事情，空腹的时候刷牙都会吐，出门包里都会带上一包这样的小的苏打饼干，只要饿了，只要觉得自己有点恶心就吃一点点来变一下，
2，我觉得非常有效的就是喝苏打水，就是你随便超市里面买那种纯纯的苏打水就可以了，每次不要多喝，我把这个也是放在床头的，只要我恶心我就会去喝，每次一小口，就会打嗝，然后打出来之后，你整个人就会舒服很多，不会帮你止吐，他只会缓解你的恶心的症状，所以苏打水我觉得还是一个蛮好的东西，大家可以喝一点，因为它也是一个碱性的，可以对抗我们的胃酸，
3，非常有效的方法就是，如果你是跟我一样对气味非常非常敏感的人，那你就要带那种口罩，我那个时候感觉自己是一个狗，鼻子什么味我都能闻见，我妈做的饭，我是躺在卧室里面都能闻到，他今天是不是烧鱼了？所以我老公给我买了那个带柠檬味的小口罩，让我整个人舒畅，很多的孕妇在早期，其实很多不是说不能吃，是真的不能闻，各种奇怪的气味，都会让我们产生恶心呕吐，特别是在户外的时候，如果你闻到那个味道，你就会忍不住的去浇灌花丛，我觉得我已经浇过很多花了，
4，非常重要，就是一定要少吃多餐，甚至你随身就要带一些小零食，就是随便多吃两口就吐出来，所以我尽量不让自己把吃掉的东西吐出来，那我每次就吃少一点，保持多餐，之后你至少是可以吃进去一些东西的，能吸收到一些东西。对你的心里有非常大的一个辅助作用，至少让你觉得自己有吃点东西，不会亏对于宝宝，然后也不会愧对于自己，因为吃饭使我们快乐，
5，我觉得非常非常有必要准备东西呢，就是漱口水，那这个漱口水呢，就是也是我老公给我买的，我挑了很多口味，都不喜欢太刺激的，然后薄荷味太重的，我都没办法接受，每次吐完之后呢，你嘴巴里会迷留着一些不太好的气味儿，那个气味会让你更恶心，所以一定要用漱口水去漱口，漱完之后呢，就会舒服很多，很清爽啊，
6，还有一个很重要的东西就是这个生姜水，这个是陪伴我孕早期非常重要的一个神器，你把生姜片泡到热水里面去喝啊，这样子不行的，没有用的，（下面我会给大家分享自制生姜水）早上空腹的时候喝一杯温生姜水，喝完之后你会舒服很多，你的胃呢，是暖暖的坚持一直喝下去的呢，本来生姜就是非常养女人的，然后也会让你的整个身子是暖的，特别是在孕早期的时候，你会身子发寒发冷，那段时间，你就把生姜水喝上当水喝，所以我的生姜水呢，是我整个孕期我都会坚持喝的，

①把姜切片的，切生姜大概能够喝两到三个月的量，把它们放入研磨器或者是破壁机里面，
②加入纯净水，没过生姜就可以了。
③我们把打好的细末的浆液，抛到锅里头，把将只剩下的就是将碎浆渣了，如果不需要的话就直接扔掉了，如果想节约点的话，可以拿它在煮水，肯定是有香味的，
④虑出来的姜水，然后将我们好的姜水倒在锅里面进行煮沸，
⑤为了口感更加的细腻，我们会把煮开的这个生姜水，再用滤网滤一点，把这些杂杂全部倒点，一碗生姜水就煮好了，
⑥晾凉的姜水，倒入密封瓶或者是封装罐，密封好之后，我们就可以把它放在冰箱里面，能储存很久，
然后每次喝的时候其实不需要量太多，然后我们一两勺就可以了，如果你喜欢味道浓一点的，可以稍微多放一点，
如果你觉得味道不喜欢特别浓重的香味呢，你就放一点点就行了，
然后我们再倒上半勺糖。尽量不要用白砂糖，因为白砂糖是会让你上火的，或者是可以加一些黄糖
加入糖分之后，你的生姜的那个功效，才能更好的被激发出来，加上之后我们倒入温水，

另外可以拿它去做姜汁撞奶啊，或者是自己喜欢吃的，其他的食物里面都可以放一点，

整个孕期，如果你不舒服的时候，早上就可以喝一点，或者把它装在杯子里面，外的时候喝，所以我建议在备孕期间呢，你就可以喝起来了，这就是我的自制生姜水的教程

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