宝宝秀
整个孕期，除了孕吐，印象最深刻的就是趾骨痛了。
我是在孕36周的时候出现趾骨痛的，这个真是谁痛谁知道，走路疼，睡觉疼，翻身也疼，尤其刚睡觉起来那会儿，感觉脚都不能沾地的，根本没法下脚，一下脚好像自己站不稳就要摔下去了，忍者疼咬着牙稍微走几步，感觉适应了还能稍微缓缓。
我那几天整个人感觉都是瘫着的，每天的活动只能是卧室走到客厅，然后在客厅的一个大班椅上继续瘫着，纵然我是多么想出去活动活动，好方便生产，也是有心无力。
经过咨询家里的医务工作者，以及自我调整，一个星期后，我基本能够自由走动了，虽然大腿根还是隐隐疼，但是至少活动没有那么受限制了，感觉自己像瘫痪患者重新站起来了一样~
主要有这几个注意点：
1️⃣热敷腿根处，用个热水袋，但是注意水不要装太热，以及热敷的时候，不要敷到肚子上，就敷腿根靠下的地方，避免影响胎儿。
热敷暂时能有所缓解，但是效果确实有限，不过有一点也总比没有好！
2️⃣加强补钙，趾骨疼也可能是缺钙，因为我日常经常忘记吃，趾骨疼之后就定闹钟每天记得吃。
3️⃣然后睡觉的时候，一定要弄个孕妇枕，或者枕头，放在两腿之间，侧卧，会舒服一些。
4️⃣尽量避免下蹲、上下楼梯、两腿受力不均这样的动作，这些都会加重趾骨疼。
5️⃣要多休息，自己揉揉腿根处，感觉也会好一点。
其实我觉得趾骨疼更多的还是要预防：
有些人就是比较容易出现趾骨疼的，比如我，平时就特别喜欢跷二郎腿！改都改不掉！这都是坏毛病，然后腰椎颈椎啥的都不好，平时又不运动，久坐，关节本身就容易出问题的，真的就满容易出现趾骨疼的，是趾骨疼的高危患者。
我在孕十几周的时候，有一次坐一个矮凳子，之后坐骨神经痛了好几天。孕36周出现趾骨疼之前，也是有坐一个矮凳子（自己不长记性），所以这肯定是一个诱因。因为矮凳子站起来时更用力（跟下蹲一样），也容易两腿受力不均匀，于是造成趾骨分离，出现趾骨疼，所以孕妈妈一定要避免下蹲、坐矮凳子这种事。
出现趾骨疼之前一天，我出去走了2个小时，因为平时活动量没那么大，突然一下子活动量大的话，可能也会造成趾骨疼。
我本身骨架小，可能也是趾骨疼来找我的原因。像我一样骨架小的孕妈妈要注意预防哦
孕期补钙要坚持！像我一样有一顿没一顿的是反面教材
我就想着，有这些教训，如果二胎，趾骨疼应该不会再来找我了吧。
希望孕妈妈们能有所借鉴，远离趾骨疼，平安愉快度过孕期！
我是在孕36周的时候出现趾骨痛的，这个真是谁痛谁知道，走路疼，睡觉疼，翻身也疼，尤其刚睡觉起来那会儿，感觉脚都不能沾地的，根本没法下脚，一下脚好像自己站不稳就要摔下去了，忍者疼咬着牙稍微走几步，感觉适应了还能稍微缓缓。
我那几天整个人感觉都是瘫着的，每天的活动只能是卧室走到客厅，然后在客厅的一个大班椅上继续瘫着，纵然我是多么想出去活动活动，好方便生产，也是有心无力。
经过咨询家里的医务工作者，以及自我调整，一个星期后，我基本能够自由走动了，虽然大腿根还是隐隐疼，但是至少活动没有那么受限制了，感觉自己像瘫痪患者重新站起来了一样~
主要有这几个注意点：
1️⃣热敷腿根处，用个热水袋，但是注意水不要装太热，以及热敷的时候，不要敷到肚子上，就敷腿根靠下的地方，避免影响胎儿。
热敷暂时能有所缓解，但是效果确实有限，不过有一点也总比没有好！
2️⃣加强补钙，趾骨疼也可能是缺钙，因为我日常经常忘记吃，趾骨疼之后就定闹钟每天记得吃。
3️⃣然后睡觉的时候，一定要弄个孕妇枕，或者枕头，放在两腿之间，侧卧，会舒服一些。
4️⃣尽量避免下蹲、上下楼梯、两腿受力不均这样的动作，这些都会加重趾骨疼。
5️⃣要多休息，自己揉揉腿根处，感觉也会好一点。
其实我觉得趾骨疼更多的还是要预防：
有些人就是比较容易出现趾骨疼的，比如我，平时就特别喜欢跷二郎腿！改都改不掉！这都是坏毛病，然后腰椎颈椎啥的都不好，平时又不运动，久坐，关节本身就容易出问题的，真的就满容易出现趾骨疼的，是趾骨疼的高危患者。
我在孕十几周的时候，有一次坐一个矮凳子，之后坐骨神经痛了好几天。孕36周出现趾骨疼之前，也是有坐一个矮凳子（自己不长记性），所以这肯定是一个诱因。因为矮凳子站起来时更用力（跟下蹲一样），也容易两腿受力不均匀，于是造成趾骨分离，出现趾骨疼，所以孕妈妈一定要避免下蹲、坐矮凳子这种事。
出现趾骨疼之前一天，我出去走了2个小时，因为平时活动量没那么大，突然一下子活动量大的话，可能也会造成趾骨疼。
我本身骨架小，可能也是趾骨疼来找我的原因。像我一样骨架小的孕妈妈要注意预防哦
孕期补钙要坚持！像我一样有一顿没一顿的是反面教材
我就想着，有这些教训，如果二胎，趾骨疼应该不会再来找我了吧。
希望孕妈妈们能有所借鉴，远离趾骨疼，平安愉快度过孕期！
