宝宝生日: | - |
---|---|
宝宝性别: | - |
第一次要把自己备孕的经验分享给大家,不仅是为了帮助有需要的人,同时在经验分享的同时,也能够增加自己的信心。备孕有一年多,花过不少冤枉钱,踩过不少坑,今天我就把积累的经验分享给大家。 我是89年的 因为之前有过人流的经历,所以在刚开始备孕的时候,也会关注到这方面的影响,但通过实践发现,影响没有想象的那么大,最大的还是心理因素。 去年刚开始备孕时,我有一个同事,我们是几乎同时开始的,我们互相鼓励,互相分享经验,感觉还不错。但在几个月后她已经成功的时候,我就有些着急了,就不自觉的会拿自己作比较,而比较只能给你带来的是焦虑和不安,怀疑自己有各种疾病,然后就是各种跑医院,检查后没问题,就怀疑另一半有个各种病,检查之后没有问题,我就有些抓狂了。放弃还不甘心,但坚持已经使我身心疲惫了!那段时间精神状态很不好,对什么也提不起兴趣,同事聊天只要是关于孩子的话题,我都会躲开。有时候还会有一些极端的想法。也是偶然的机会,让我了解到心理学,接触到关于备孕的心理,才逐渐意识到,我可能心理生病了。不能再这样下去了,我对自己说。 我开始买这方面的书籍,听一些讲座,尝试找到合适的方法。 下面我分享一些我备孕路上我认为比较有用的一些方法: 1、运动方面:我选择练瑜伽,这是非常好的一种运动。在那种舒适的环境去冥想和练习,绝对会让你的心静下来。让你更能理性的去看待事情。练瑜伽我会根据自身条件,来选择练习。比如平时我不怎么运动,会先从阴瑜伽练起,它会拉伸你的经络,是静态保持的,不是那种运动节奏很快的。不过要注意的是练瑜伽后要多喝一点水,春夏会喝菊花冰糖煮的水,祛火解渴。秋冬喝红豆薏米大枣水,去湿气,养脾胃,暖身子。 2、艾灸:艾灸的好处大家都懂的,而且很多姐妹也有说到艾灸对于备孕有一定的帮助,尤其是暖宫。所以平时除了练瑜伽,我还会去做艾灸,可以让我们的心情平静下来,同时会卸下自己的负能量,给身体积攒多些的正能量,自我感觉对备孕没那么多焦虑了。另外艾灸对于脾胃虚寒的我效果尤其好。 所以如果有跟我一样脾胃虚寒的姐妹,可以试一下,效果非常明显。 3、泡脚:因为我本身是宫寒,手脚凉,怕冷,艾灸的医生告诉我泡脚对我有好处。这一年坚持下来,我手脚不那么凉了,感觉还是很管用的。只要坚持下来,对身体的好处真的不是一星半点。 4、多参加一些活动,分散注意力:对于我们这些长时间备孕的人来说,将精力过度关注在备孕上,真的不利于备孕,长期处于焦虑状态,就算身体没有大问题,也很容易引起内分泌失调,所以平时要多多分散注意力,不要将精力都放在备孕上,平时多找姐妹去逛街、聊天,多参加一些沙龙活动,逐渐的让自己松弛下来,不那么紧张,心情不会那么焦虑。现在我感觉好多了,能够冷静的面对,理性去分析了。 希望这个分享能够帮助到和我有同样问题的朋友们,每个人的人生都是上帝设定好的,而每个人的设定都是完美的,只是我们的时间轴不一样!我相信,大家都会拥有最美的幸福,都能够如愿抱上娃! |