生产纪实
很多宝妈怀孕后不知道该补充哪些营养，补多了吧，怕没必要还花冤枉钱，不补吧，还担心宝宝缺少必要的营养。毕竟，现在都提倡优生优育，谁不想要一个有聪明+漂亮+身体健壮的宝宝呢。今天分享一下我在整个孕期都补充了哪些额外的营养。
① 叶酸+多种维生素：叶酸我是从备孕吃到了孕个月，备孕的时候吃过爱乐维的含叶酸的多种维生素，药片比较大，我嗓子眼比较细（嘿嘿），咽着太费劲。吃完一盒果断换了，之后吃的安利纽崔莱的铁质叶酸片，因为含铁，所以有点味道，吃完就又换了（写到这给我自己整的感觉自己咋有点矫情呢，捂脸）。后面换的斯利安的叶酸片，片小，吃起来没负担，所以一直吃到了孕3月。多种维生素除了前面吃的那个爱乐维，后面就买的汤臣倍健的多种维生素（孕妇早期型），也是吃到3个月。
②孕妇奶粉：前面2个多月因为保胎，吃中药，所以，孕妇奶粉一直没加，后面胎心胎芽有了，孕酮值稳定，HCG超10w+了，不需要跑医院保胎了。个月开始就加了孕妇奶粉，当时综合比较买的安满的智孕宝，赶上活动买来一大箱，反正到生产没喝完，剩的后面让我老公喝了。里面叶酸+DHA+其他营养元素，同时还可以补充钙质。我是早晚一杯，晚上主要是睡前有时饿想吃东西，又怕胖。一杯暖胃又安睡！推荐孕妇奶粉因为专门的孕妇奶粉安全性还是要高于超市的成人奶制品的。
③黄金素+DHA：这个是同事姐姐当时推荐的，我的医生没有告诉我吃，她的医生当时建议她买这个吃。个月后就可以，吃这个多维就不需要吃了。我当时买的澳佳宝的孕妇黄金素+孕妇DHA。一样买了2盒，DHA是一直吃来着，吃到哺乳期吃完了就没再买了，主要促进宝宝大脑发育。黄金素其实和多种维生素差不多，就是里面营养素全面些，价格小贵。黄金素买回来吃了2粒，那时孕吐严重，一吃那个就狂吐，后来逼得我没办法，就把胶囊剪开挤在粥里吃。当时孕期嗅觉敏感总觉得那个胶囊有种胶皮的味道，所以总吐，不过说实话那个挤到粥里那个味老腥了，但不孕吐，也就只能那么吃了。这个东西因人而异，我同学怀孕时就说那个黄金素的胶囊皮是巧克力味好吃，ε=(´ο｀*)))唉！那个黄金素后来生完就正常吃的，也不觉的有啥味了，想着吃了，母乳里营养还丰富些（嘿嘿）。
④铁剂+钙：这个是当时疫情严重，原来的医院管理很严格而且病人也杂，临时就在就近区的妇幼保健院产检时开的，当时是做唐氏筛查。其实一开始觉得大夫有指标所以多开的。后来生产完证明不是的，一定要补好这两样，我生完轻微贫血，在医院打了3袋铁剂。铁是啥的没找到留底，是口服液形式的味道是清甜的，孕吐的喝很适合，钙是迪巧的孕妇钙，冰淇淋味的也很适合。铁吃完了孕后期是在生产医院开的红源达的铁剂胶囊。胎儿在孕中后期发育很快，铁和钙的需求量上升，都需要从母体获取，饮食的获取量有时是不能满足的，所以，有必要补充一下。
以上就是我孕期额外补充的营养，选适合自己的就可以，牌子仅供参考，主要是这个几个营养成分一定要补充！
① 叶酸+多种维生素：叶酸我是从备孕吃到了孕个月，备孕的时候吃过爱乐维的含叶酸的多种维生素，药片比较大，我嗓子眼比较细（嘿嘿），咽着太费劲。吃完一盒果断换了，之后吃的安利纽崔莱的铁质叶酸片，因为含铁，所以有点味道，吃完就又换了（写到这给我自己整的感觉自己咋有点矫情呢，捂脸）。后面换的斯利安的叶酸片，片小，吃起来没负担，所以一直吃到了孕3月。多种维生素除了前面吃的那个爱乐维，后面就买的汤臣倍健的多种维生素（孕妇早期型），也是吃到3个月。
②孕妇奶粉：前面2个多月因为保胎，吃中药，所以，孕妇奶粉一直没加，后面胎心胎芽有了，孕酮值稳定，HCG超10w+了，不需要跑医院保胎了。个月开始就加了孕妇奶粉，当时综合比较买的安满的智孕宝，赶上活动买来一大箱，反正到生产没喝完，剩的后面让我老公喝了。里面叶酸+DHA+其他营养元素，同时还可以补充钙质。我是早晚一杯，晚上主要是睡前有时饿想吃东西，又怕胖。一杯暖胃又安睡！推荐孕妇奶粉因为专门的孕妇奶粉安全性还是要高于超市的成人奶制品的。③黄金素+DHA：这个是同事姐姐当时推荐的，我的医生没有告诉我吃，她的医生当时建议她买这个吃。个月后就可以，吃这个多维就不需要吃了。我当时买的澳佳宝的孕妇黄金素+孕妇DHA。一样买了2盒，DHA是一直吃来着，吃到哺乳期吃完了就没再买了，主要促进宝宝大脑发育。黄金素其实和多种维生素差不多，就是里面营养素全面些，价格小贵。黄金素买回来吃了2粒，那时孕吐严重，一吃那个就狂吐，后来逼得我没办法，就把胶囊剪开挤在粥里吃。当时孕期嗅觉敏感总觉得那个胶囊有种胶皮的味道，所以总吐，不过说实话那个挤到粥里那个味老腥了，但不孕吐，也就只能那么吃了。这个东西因人而异，我同学怀孕时就说那个黄金素的胶囊皮是巧克力味好吃，ε=(´ο｀*)))唉！那个黄金素后来生完就正常吃的，也不觉的有啥味了，想着吃了，母乳里营养还丰富些（嘿嘿）。④铁剂+钙：这个是当时疫情严重，原来的医院管理很严格而且病人也杂，临时就在就近区的妇幼保健院产检时开的，当时是做唐氏筛查。其实一开始觉得大夫有指标所以多开的。后来生产完证明不是的，一定要补好这两样，我生完轻微贫血，在医院打了3袋铁剂。铁是啥的没找到留底，是口服液形式的味道是清甜的，孕吐的喝很适合，钙是迪巧的孕妇钙，冰淇淋味的也很适合。铁吃完了孕后期是在生产医院开的红源达的铁剂胶囊。胎儿在孕中后期发育很快，铁和钙的需求量上升，都需要从母体获取，饮食的获取量有时是不能满足的，所以，有必要补充一下。以上就是我孕期额外补充的营养，选适合自己的就可以，牌子仅供参考，主要是这个几个营养成分一定要补充！
