【我的助孕方法】健康的生活方式+规律的饮食

陈燕9289

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68914 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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生产纪实
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顺产/剖腹产:	-

这俩年在备孕寻子上走了很多弯路，透支了身体，经历了好多，失去了很多…同时也收货了许多生活经验！希望接下能够越挫越勇。每次下班回家会习惯性的打开抖音头条看看娱乐视频，可是刷着刷着总感觉心不踏实，有好多梦想没有完成，很多人生目标没有达到…这时也会习惯性的去打开试管婴儿App上面这些姐妹用自己亲身经历分享的一个个真实的鲜活的案例，看到那些每天都阳光充满正能量的生活态度就会及时反省自己。有则改之，无则加勉！总结经验，学习她们的备孕方法。
我觉得父母把我们带来这个世界时是给我了我们一个好身体呢，是之前长年累月错误的生活习惯导致身体素质降低呢。我们应该“亡羊补牢”及时纠正。用健康的体态去迎接一个健康的宝宝。
今天分享下最近的生活习惯～
①我是每天大概7：30起床，煮着早点就去洗漱。早上吃的比较清淡：煮玉米、小米粥、包子、鸡蛋、牛奶之类的换着来。量的话可根据自己的胃口来决定，早餐多点少点都无妨。最近我比较喜欢把鸡蛋打扫在牛奶里蒸鸡蛋花，味道很不错哦，姐妹们可以试试。随餐吃颗剂量0.5的二甲双胍，出门之前记着吃颗复合维生素或是斯利安的叶酸。
②中午在单位吃尽量选择蛋白质高的实物，不超过一个拳头。饭后吃一个猕猴桃，我一般选择绿心的其他两种甜度太高，有条件呢尽量午睡下，不过我们工作强度大很少有时间可睡。③最近晚餐喜欢吃一些炖的实物，例如莲藕炖排骨，蘑菇煮鸡，还有筒子骨炖汤也特别好喝。安利一个生活小常识（7个孔的莲藕是面藕，9个孔的连藕是脆藕）可以根据自己的需求选择哦。多吃深色的蔬菜，或是鱼虾之类高蛋白的实物。④没上晚班的时候都会去小区里面跑步，我的医生告诉我每周至少5次，每次30-50分钟左右，出汗才能达到效果，促排期间就不剧烈运动了，不是月经期间尽量每天都泡脚促进血液循环。
看似很简单的生活习惯，也需要我们自律及健康的生活态度才能日复一日的坚持下来！好了，为自己加油吧！也希望每个女孩都能成为自己的英雄。

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