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備孕期約三個月，開始吃些對暖宮固腰腎的食物和湯水，現在記錄一下。 1.備孕維生素 孕前和孕期都是吃這款澳洲的綜合維他命，有齊葉酸鈣dha等。因為我的婦科醫生說澳洲的保健品都是政府規管，成份比較安全。之前我都是吃惠氏，但惠氏有個副作用，就是便秘，所以醫生換了這款。 2.1艾葉泡腳 中醫和月嫂的一致推薦，開始在經期前泡腳，材料是水裡放艾草+生薑片煮沸，然後攤到40度左右開始泡到全身出汗。 2.2 桑寄生茶 為了即將開始的經期可以舒服點，在經期前我會煲 *南棗黑豆桑寄生茶來喝，補腎固腰（女子腎陽=暖宮），然後當天當水喝。 *南棗 4-5顆 黑豆 一把 桑寄生 20克 無花果 4顆 陳皮炒米茶 2包 （最後15分鐘才下） 2.3 雞泡魚膠 + 爵士湯 研究了很多花膠，發現雞泡魚對修復子宮和術後婦女的功效很好，而爵士湯本來就滋陰，所以就會在經期前後都會煲這款湯，尤其是開始造人那個月，喝了幾頓。材料如下: 新鮮小鮑魚（帶殼） 6隻 乾瑤柱 幾顆（150克左右） 蜜瓜 一斤 冰鮮雞/雞殼 半隻/一隻 豬展 半斤 陳皮 一塊 3. 補腰腎堅果當零食 中醫說要懷胎安穩除了子宮環境，腰力也很重要，她給我列了以下食物，黑豆我拿來做桑寄生茶，茨實拿來煲湯放。其它的盡量買無鹽的堅果來當零食了。 因為我看的中醫，是朋友介紹的求子中醫，經她指導的基本都如願生男或生女了。我家公家婆和我媽媽都想我生兒子（因為弟弟已生一個女兒），所以中醫的飲食指導如下（已如願）。 老公: 酸性食物為主，包括紅肉，麵包。 老婆:鹼性食物為主，包括蔬菜水果，白肉。 5.同房時間 當初新手的我們，是中醫手把手指導「開工時間」－－排卵期開始就隔一天同房，也是為了讓男方的精子比較健康和新鮮。排卵試紙測到強陽的當天同房，第二天早上再同房一次。過後並不需要抬高雙腳，而過程中拿枕頭墊腰下只為提高歡愉感，對受孕幫助並無。 6. 備孕期的戒口 雪糕，西瓜，涼茶，凍飲，咖啡，西洋菜，紅白蘿蔔都對子宮無益，這幾年我都可免則免，特別是經期前。 暫時記錄這麼多。 |
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