生活小常识，让我们轻松助孕试管

生活小常识，让我们轻松助孕试管～～ 人生往往就这样，总是要失去才知道珍惜，总是要去医院碰壁后才会后悔为什么之前不好好的照顾自己的身体。我就是这活生生的例子～之前因为胰岛素抵抗一次次的跑去医院检查复查，做过糖耐的伙伴们都知道，空腹抽一次血，喝了葡萄糖后隔一小时抽一次，隔两小时抽一次，隔三小时抽一次……等结果出来又是一下午，结果出来还得花几百块钱买二甲双胍，一天就这样过去了！还有体重因为BMI不大标，医生让减肥，几个月又过去了……人总得为自己的错误行为买单，年轻时一直消耗自己的身体，总有一天是需要还回去的。在失败的这几通过查看资料，网站学习实践个总结了些生活小常识，希望看到的姐们们少走弯路。 ①喝豆浆需要注意的事项 我们做试管的姐们都知道，促排取卵前要多喝豆浆双向雌激素，促进卵泡生长，是早餐的最佳选择，但是饮用豆浆时，一定要注意： （1）在之前做宫腔镜的试管，送检内膜活检结果显示（CD38+）阳性，医生开了盐酸多西环素和甲硝唑。医生特别强调：药物和豆浆不能一起食用，甲硝唑和多西环素这类抗生素药物会破坏豆浆的营养成分。 （2）鸡蛋和豆浆也不可同食，鸡蛋中的蛋清会和豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不容易被人吸收的物质，使两者的营养降低。 （3）切记，不要空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质会在人体内转化为热量而迅速消耗掉，补充作用不能充分发挥。以前不知道的时候，我也就空腹喝。后来，知道这些后才慢慢选择一些淀粉类食物，比如面包，糕点馒头，这样可使豆浆的蛋白质，在淀粉的作用下，更好的被吸收。 （4）因为豆浆是不可过量，之前我雌激素水平特别低，然后就想着多喝，是不是能多补充雌激素，每次都过量，总感觉肚子胀，咨询营养医生后才知道引用的过多会引起食性蛋白质消化不良。 ②喝牛奶的注意事项： （1）有的人习惯空腹喝牛奶，那是非常不科学的，我们读高中的时候，老师就说过：这是非常不科学的和豆浆一样，蛋白质会转化为能量被消耗掉。 （2）不宜多饮冷牛奶，之前大学一个同学，总感觉鲜牛奶最新鲜，对身体才好，但是我们也知道一些牛奶要在冰箱冷藏，每次都是从冰箱拿出来直接喝，后来才知道冷牛奶会影响肠胃运作，使牛奶的影响成分不能被人体吸收。 （3）不可以长时间高温蒸煮，高温蒸煮的蛋白质，会出现使沉淀物营养价值较低。 日常生活中，我们应该科学合理喝牛奶，避免不必要的浪费及给身体带来的负担和损害。 ③不吃早餐，对身体的危害 现在我们都知道“民以食为天”，一日三餐，早餐要吃得像皇帝。读大学的时候，我们好多都为了多睡几分钟，起来洗洗脸就跑去上课，都养成了没吃早餐的坏习惯，殊不知，这也是在消耗我们的身体。现在没吃早点去上班啊，或是去医院的时候到中午就感觉头晕恶心，后来慢慢的，即使去医院要抽血，我也会把早点带着准备好。 长期不吃早餐的人，身体会受到相当大的损害，造成许多疾病 （1）低血糖 经过一夜的睡眠后，会耗掉体内的很多营养，血糖浓度偏低，不吃早餐就不能及时提高血糖浓度，会出现乏力，头晕恶心，这样会影响工作效率。 （2）肥胖 之前太胖的时候，我经常会也会不吃早餐，总想着这样就可以通过饥饿燃烧脂肪，达到减肥。到午餐的时候已经饿得虚脱了，经常忘了减肥，而吃的过饱，造成身体内的热量过剩，这样不但不利于减肥，还更发胖。 （3）因为饥饿还可以引发常见的胃病 （4）吃早饭对智力也有影响，不吃早餐大脑会因为营养和能量缺乏减缓发育速度，大脑功能不正常，时间久了就会影响记忆力和智力发展。 一整天的充沛精力来源于营养的早餐。最近两个月都很认真吃早点。我的早餐方案：家里有面条机，自己用鸡蛋做的面条+一个鸡蛋+一杯酸奶或者炒米线+牛奶+香蕉或者红薯或是玉米+一个鸡蛋+一杯豆浆；住的地方不方便买菜都是提前买好，我早上上班比较早，红薯鸡蛋之类的都是头天晚上煮好。 ③科学选择运动 正常情况下，除了饭后和睡觉前不宜运动，其他时间都是可以运动的需要注意的是 不宜空腹晨练：早上起床后，我们体内的能量几乎消耗完毕，如果这个时间运动，只能分解脂肪来补充运动所消耗的能量，会造身体的成代谢和需求不平衡，会造成低血糖约出现头晕目眩，手麻，严重的还会导致昏厥。我如果上中班，早上前跑步的时候通常会吃一些少量松软温热的东西，比如鸡蛋粥，饼干，燕麦藕粉等等补充下能量 ④保证健康的睡眠 乌龟长寿的原因之一是有冬眠期，人也一样，一定要保证充足的睡眠，对于我们女人来说，睡觉时要注意的几个小习惯： （1）睡觉，切记不要带胸罩，电视上看过一条信息说：研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性患乳腺癌的危险比时间短时间戴乳罩的高20倍以上，因为乳房长久受压，，有害物滞留乳房所导致，所以不能带乳罩睡觉。 (2)睡觉不带项链饰品，大多数饰品，是金属制作的，长期佩戴对皮肤有磨损会有辐射或是中毒。 （3）睡觉蒙头，小时候在老家养成了爱蒙头睡觉，尤其是冬天，上次移植成功之后查了才知道蒙头的危害，想想一阵后怕。因为空气不流通，氧气不充足是得不到氧气供应，会出现头晕乏力，精神不振，还会做梦。嗯，后来我买了珍视明的眼罩，带着慢慢的就改掉睡觉蒙头的习惯了嗯，有类似习惯的姐妹，可以尝试一下，用眼罩替代蒙头才能睡着的习惯。 （4）睡觉一定要关闭电热毯。 到了冬季，有些地方非常冷，需要用电热毯，切记不能整晚开着电热毯睡觉，因为如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，导致呼吸变快，抵御力下降等等，还有六月板肉店之类的就更可怕了。 我们一定要防患于未然，保护自己的生命健康。