有没有孕期便秘的姐妹们，求告知缓解便秘的办法

#小宝宝

爸妈的小牛牛

姐妹们，便秘太难受了。。想上厕所的时候老是卡在肛门那里又不敢用力拉。。。每次都是蹲好几十分钟慢慢的才上了出来。。差不多40分钟左右吧。。我也没吃上火的东西，天天清淡。。。香蕉火龙果都吃，还是便秘。。每次蹲那么久对胎儿会不会有影响啊

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备孕三年

吃安利的益生菌可以帮助顺畅肠道

小丸子SS | 产后（大宝）恢复期

可以饭后吃益生菌，也可以去医院开点乳果糖。我的经验是多喝水，一天2升，吃些粗粮和绿叶菜，坚持几天就好了。爱乐维这些营养药也容易便秘，可以暂停两天缓缓

爸妈的小牛牛 : 好的谢谢宝妈益生菌是去药店买吗？没有吃过

丶甜粽 : 乳果糖我去年便秘的时候买过，都说没啥副作用，我吃完一瓶腹绞痛拉稀，并不排大便，隔了两天又试一次依然腹绞痛一个多小时，最后还是拉黄水不大便，现在我还有好几瓶在家，也不敢用了

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大小姐和她的小老头 | 产后（大宝）恢复期

每天早上一睁眼先喝一两杯水，水量一定要大，要用那种吹瓶的流速喝，反正我是没怀孕就是资深便秘患者，这个方法好管用的，喝完水啥也不干，等shi，拉完了再吃早饭，不过我不上班，不知道你有没有时间等，反正喝水冲挺管用的

爸妈的小牛牛 : 我是两天上一次大的，每天早上醒来也是喝水不多半杯这样，完全没有要上厕所的意思，每次上完厕所都轻了一斤多。。而且我很容易尿频要是像你说的喝那么多水我大概15分钟就要上厕所。。

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q1529794634659 | 备孕达人（二宝）

鲜核桃下来了，也可以吃吃，油多润肠道

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东东负嘻嘻 | 产后（大宝）恢复期

我之前也这样靠开塞露过来的，别的方法对我都不好使，现在好多了

小熊小熊快快来 : 该内容已设置为私密，对ta人不可见。

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小熊小熊快快来 | 备孕达人（大宝）

多吃两勺蜂蜜冲一点温水，润润就下来了

播星人9u9nn5

可以喝西梅汁，或者吃膳食纤维，平时多喝水，多吃绿叶蔬菜，必要的时候可以使用乳果糖或蜂蜜栓，不要用开塞露！

愿你余生笑 | 备孕达人（大宝）

我是空腹喝蜂蜜水，早起喝温水，每天吃一个苹果，这些都没用，喝西梅汁感觉胃胀屁多，现在不喝了，自己做的蜂蜜栓暂时还管用。

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