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全世界都让你“控糖”,怎么控呢

  • 全世界都让你“控糖”,怎么控呢? 对于我们这群做试管的姐妹控糖,减肥,胰岛素抵抗,内分泌失调……应该都不陌生吧!这些看似微不足道的小问题,却困扰了很多人,成为我们试管路上的绊脚石!在之前更新的帖子里面讲述了胰岛素抵抗用药的整个过程,有类似病历的小伙伴们可以取看看,当医生让做糖耐报告上显示空腹胰岛素高或是三小时胰岛素高,很多患者不知为什么这样。一以为自己患了很严重的病,其实不是这样的,主要原因是我们摄入了太多的糖分和碳水化合物!今天我们来说说我是如何抗糖的! “控糖风”最近也是刮的很猛,更多人关心的是糖对皮肤的伤害。其实,对体型的伤害,对新陈代谢的伤害,对内分泌影响的伤害更显而易见,甚至威胁了我们的身体健康与生命。如果不摄入过多的糖分,人的基础代谢是可以完成健康的饮食代谢的。古话说,七分吃三分练,如果摄入更多的糖练再多也是没有用的,而且糖分摄入过多容易长痘。有些人说,喝水都会胖,其实怎么可能呢,能量守恒。如果说饭量不大,问题就出在饮食习惯上,比如爱吃甜点爱吃甜品…上次胰岛素抵抗试管进不了周查了很多资料,了解了一些,养成了这些控糖的习惯: 1、每天喝豆浆,但是从来不放糖,豆浆是双向调节雌激素的相信这个很多人都知道!但是一加糖,正负作用一抵还不如不加糖。 2、不喝奶茶等饮料,喝绿茶白茶,如果真的忍不住要喝奶茶,和服务员说加半糖或是不加糖,慢慢得就忘记奶茶口味戒掉了。 3、水果选择莓类的低糖水果,西瓜榴莲菠萝之类的千万少吃。 4、每天早餐吃精致碳水,比如牛奶豆浆鸡蛋,午餐粗粮替代,晚餐牛肉鱼虾之类高蛋白的解馋又健康。 简而言之,试管期间要养成良好的生活习惯:不熬夜,不化妆,不染发,不住新房子,不接触化学品,不抽烟,不喝酒,健康饮,不喝碳酸饮料,不吃过敏、不卫生、腌制、烟熏的食物,烤羊以及外卖食物,不吃味精,松花蛋,方便面,臭豆腐,泡菜,油条等等…… 总之,控糖+健康饮食是件需要长期坚持的事情,然而它的效果真的是润物细无声,你或许不会突然觉得你好看了,但是把这件事作为奋斗的事业,融入到生活中成为必不可少的生活习惯你会发现皮肤亮又紧致,体重稳定,体态轻盈,激素水平正常,抽血体检正常…… 附上几张带去单位的工作餐,上帝虽然为我们关上了好孕的门,但我们还是可以为自己打开那扇变美的窗!!
    讨论区
  • 吉祥一家 | 怀孕二宝 (40周)
    造人7周年
    这雅致………………
    听我的,建议你也下载一个试管婴儿APP,以前很多试管问题我也不懂。在这里有很多有经验的姐妹和医生帮助,一搜索基本什么问题都可以解决。赶快 安装【试管婴儿APP】试试吧!
  • 牛宝贝健康成长 | 怀孕 (40周)
  • 陈燕9289 | 备孕中
    新妍究生
    回复 牛宝贝健康成长
    你这菜看着没有油水,真吃不下
    嘿嘿,我开始也吃不下去,每天都是逼着自己吃
  • 陈燕9289 | 备孕中
    新妍究生
  • 妮妮快来找妈妈 | 备孕二宝中
    孕迹好声音
  • 大安安安安安安大 | 怀孕二宝 (40周)
    新妍究生
    西瓜虽然吃起来甜,但其实含糖量并不高,反而含糖量最高的香蕉没有提到,是西瓜的好几倍

    陈燕9289 : 谢谢姐妹提醒,下次会少吃点香蕉

    共1条回复>>

  • 陈燕9289 | 备孕中
    新妍究生
    回复 妮妮快来找妈妈
    那个是啥啊,黄边白片的
    我们那边的黄豆腐,小块小块呢,切下
  • 陈燕9289 | 备孕中
    新妍究生
    回复 苗口
    西瓜虽然吃起来甜,但其实含糖量并不高,反而含糖量最高的香蕉没有提到,是西瓜的好几倍
    谢谢姐妹提醒,下次会少吃点香蕉
  • 妮妮快来找妈妈 | 备孕二宝中
    孕迹好声音
    回复 陈燕9289

    我们那边的黄豆腐,小块小块呢,切下
    好哦有特色,好看,好吃吗
  • t1597470465649 | 怀孕 (40周)
    回复 吃兔兔

    我也是胰岛素抵抗,医生让吃二甲双胍
    我也是,怀孕了也叫吃,可是胎停了,难道胰岛素高了也胎停吗,好难过
  • t1597470465649 | 怀孕 (40周)
    回复 陈燕9289

    对的呢,要吃二甲双胍,还要控糖
    胰岛素抵抗会导致胎停吗,
  • w1485765635615 | 怀孕 (40周)
    回复 吃兔兔

    我也是胰岛素抵抗,医生让吃二甲双胍
    是的!吃了多久的二甲?可能是别的原因
  • 陈燕9289 | 备孕中
    新妍究生
    回复 t1597470465649
    我也是,怀孕了也叫吃,可是胎停了,难道胰岛素高了也胎停吗,好难过
    会胎停呢,我也是胰岛素高
  • 爱吃奶油的猫 | 怀孕二宝 (40周)
    回复 t1597470465649

    我也是,怀孕了也叫吃,可是胎停了,难道胰岛素高了也胎停吗,好难过
    怀孕了不能吃,可以打胰岛素,我也是

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