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这里分享个人总结的一些经验，不喜勿喷哦。
1.准备要孩子后就要开始锻炼身体了，跑步，跳绳，瑜伽，打球都可以，这么做的目的是为了提高自己的免疫力，避免孕期感冒。
2.孕前检查，夫妻二人一起做，除了常规的检查，最好也去检查一下是否携带地中海贫血基因。身边有个真实例子就是有对夫妻生了个重度地贫的孩子，孩子受罪，家里人也辛苦。
3.一般来说用排卵试纸监测排卵适合大部分人，比测体温靠谱一些。多囊和一些月经周期补规律的姐妹可以去医院做B超监测，准确率高。
4.放松心情，不要为了同房而同房，带着任务去做会很僵硬，两个人都不会开心，情到浓时再同房,怀孕机率更大。
5.同房的时候，注重前戏，女方高潮的机会更大些，怀孕的概率也更高。
6.不要熬夜，伤卵巢。多吃蛋白质丰富的肉蛋奶，这样卵泡发育会更好。
7.适当看造造，有的姐妹总结的方法很有用。多看备孕书籍！
8.心态！注意心态，得失心越重，备孕越容易焦虑，尽量克制自己，放轻松，压力会影响到身体的方方面面。
9.吃叶酸，尽管众说纷纭，但我还是支持备孕补叶酸的，我自己吃的是0.4毫克的叶酸，有的姐妹叶酸代谢风险高，对叶酸的吸收率低，还怪叶酸引起月经紊乱，这锅叶酸不背。大部分人吃0.4毫克的就够了，身体特殊一点的可以在医生的指导下补叶酸。
愿自己和备孕的姐妹都能早日怀上宝宝！
