回复 胖小黏
控制血糖ing，土豆真不能多吃，只要吃两根薯条，血糖就高。

土豆属于蔬菜，其富含淀粉，但所含的碳水化合物只有米面类的25%，热量也只有米面类的20%，且血糖生成指数也比米面低。但土豆淀粉含量高，如果正常主食摄入的情况下，再增加土豆摄入，那么就会增加升高血糖的风险。所以，如果餐桌上有土豆的菜肴，那么根据土豆摄入量的多少相应减少主食摄入量，这样就可以达到碳水化合物的摄入平衡，血糖就会相对稳定了。糖尿病人要吃土豆，要注意两点：
土豆当主食吃，才是控糖的关键
1、把土豆当主食来吃
其实土豆是很好的主食替代品，不仅含糖量低，且含有大量的膳食纤维有助于润肠通便、防治便秘，其中含有的较多的钾元素等还有利于降低血压。
2、用土豆替代部分主食
可以按2:1的比例用土豆置换主食，比如吃2两土豆就少吃1两主食，实际上吃了土豆会有饱腹感，主食自然也就不会多吃了。
3、注意烹饪方式：
虽然说土豆本身并不会升高血糖，但问题是，我们很多时候吃土豆的方式并不健康。
因为，土豆的烹调方法对于它的健康有很大影响。
比如，现在大家特别喜欢的炸薯条。油炸会有很多油，能量增加不少；然后为了口味好吃，还要撒上盐，如果吃炸薯条，或者在土豆中拌入黄油，要感觉到充分吃饱，会吃进去更多的热量，还会增加盐的摄入，对控制能量和控盐都不利。

回复 婉清123
楼主是哪里人，这些饮食都好清淡啊，我是重口味，这种看着没食欲，哈哈

帝都不在家住在外面只能摹仿中餐了白萝卜都买不到

怀孕可以喝咖啡吗？我一直没敢喝

回复 ⚡️小猪姐姐⚡️
怀孕可以喝咖啡吗？我一直没敢喝

可以，每天咖啡因摄入两百毫克以内是安全的

哇塞，看着就有食欲！