传好孕啦！33岁减肥22斤后成功怀上二宝啦~

小小花宝宝

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33岁的我成功怀上二胎啦~

我和老公是26岁结婚的，备孕了3年才怀上大宝，生大宝的时候已经30岁了。去年年初，我和老公决定要二宝，因为第一胎怀孕很不顺利，想着自己年龄又比较大了，就一心想快一点怀上，但事实证明，怀孕这件事真的急不得，越是想快一点，越是什么都不顺...

想起这次备孕的经历真的是太辛酸了：20年3月，老公去医院检查出来精子质量不太好，吃了1个月中药，喝了一个月滋补的炖汤，甚至喝到最后都有点流鼻血了，隔月复查精子活力只好了那么一点点。朋友给了我一个偏方，两味野草药和猪肉混在一起煮，说是助孕效果非常好。我吃了1个星期，就拉了一个星期的肚子，后面也不敢吃了。

后来又听说吃胎盘助孕，好不容易托亲戚帮忙找了2个，吃了以后不仅没什么反应，姨妈反而不正常了……后面才知道胎盘里面激素多，不但不能助孕，还可能会导致月经不调。妈妈知道后，把我和老公都狠狠的骂了一顿，说我们真是脑子进水了。

现在想想，可能当时为了要宝宝真的着魔了吧，姐妹们可千万别学我啊！

20年9月，跟一个大学同学聊起备孕的事情，她也是为了怀孕试了很多方法，花了好几万结果还是没怀上，后面就和老公商量去试管算了，试管准备期间，她找了专业的健身教练运动，想着运动能让体质好一点，试管成功率也高一些。没想到在她减重了15斤后，竟然自怀了。听完她的话之后，我突然醒悟过来，自从开始备孕后，为了效率各种补，加上我本身就是易胖体质，又不爱动，体重早就突破130了...

20年10月，我正式开始了我的备孕减肥之旅，靠着管住嘴迈开腿5个月瘦了22斤，必须给我自己点赞！

好孕这个月，末次月经3月22日，我是2号开始用可丽蓝笑脸棒测排卵的，5号早上测到了笑脸，晚上顺利安排了同房，6号还想安排一次的，但是老公出差了，只能作罢。11号，小腹有刺痛的感觉，心里觉得应该是着床了。17号早上用验孕笔测了一下，结果就显示怀孕“1-2”了！

这里必须要好好赞一下可丽蓝笑脸棒！我之前一直用那种普通的试纸条，非常小一条，用起来非常不方便，好几次尿都沾到了手上，分辨线条颜色也费劲，刚开始用的时候还以为一加深就是排卵，后面才知道并不是...这次备孕二宝，看不少姐妹都说可丽蓝笑脸棒好用，就买了回来，确实好用非常多，把判读器和测试笔对准箭头组装好，出现“准备就绪”图标就可以开始淋尿了，抓握很方便，再也不会有拿不稳掉地上的情况出现了。检测到最易受孕就直接显示笑脸也非常人性化，笑脸就表示即将排卵，可以安排了，圆圈圈就表示还未排卵。强烈推荐备孕期容易焦虑的集美入手这款测排神器！！！真的非常好用！！！

最后的最后，我还想说：

1.备孕是每个计划当妈的姊妹都要走的一条路，这也是一场自我修炼的过程，我们需要把自己调整成最佳状态来迎接健康宝宝的到来。宝宝很爱妈妈，宝宝很聪明，所以当我们还没准备好时，宝宝是不敢来的，与其焦虑，不如好好审视一下自己的状态，改变能改变的，好好爱自己，关心自己，看到你的改变，宝宝很快就会来了。

2. 多运动锻炼身体真的很重要，有了好的体质，宝宝才能来的更快更健康。像我自己刚开始减重的时候，虽然很痛苦，也很不习惯，但是坚持3个月以后，我收获真的蛮大的。因为有了减重这个目标，我的备孕焦虑感得到了极大的缓解。而且因为运动，姨妈变的异常准时，且毫无痛经的感觉了。身材变好了，貌似还有一点马甲线了，人也更自信了。简单给大家分享一下我的减肥心得吧：

1）严格控制饮食

我的大原则，早上吃饱，中午吃好，晚上少吃或者不吃（8点以后坚决不吃任何东西）。

戒零食！过去这半年多，我基本上把所有零食都戒了，零食的热量和脂肪都很高，只要管住嘴那么就成功了一半！多吃粗粮，主食用粗粮替换大米，做成粗粮饭团，或者是在大米里加入糙米，黑米这种粗粮，这些粗粮富含膳食纤维，不容易便秘，而且热量很低。吃低糖水果，有些水果含糖量也很高，所以吃水果之前可要看仔细了，像木瓜，番石榴，圣女果，李子，柚子等都是含糖量低的，一天吃200克左右就好了。肉类正常吃，但是基本上是鱼肉，鸡肉轮流换着吃，偶尔吃一下牛肉。

2）坚持每天运动1小时以上

瑜伽垫不是只能用来做瑜伽的，跳健身操也是合适的。懒人方式就是下载keep，每天打卡，坚持就一定可以看到效果。个人推荐帕梅拉，注意动作要到位，以及运动前的热身和运动后的拉伸！

3. 科学测排、轻松测排。从曾经的排卵试纸大户，到现在一个周期只用了4支可丽蓝笑脸棒，我发现找对测排产品才是好孕关键，这种事情质量比数量重要啊，贵是有贵的道理的。对于大多数月经比较正常的姐妹来说，用2~3个月，基本上就可以掌握自己的排卵规律了，一天测一次足够了，选择合适的测排工具，让自己以轻松的心态享受AA，更容易好孕喔。

以上就是我这次的备孕总结了，最后祝愿备孕的姐妹们早点好孕来！

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