正式进入试管周期了，分享我的促排期饮食~

参天大树小蛮腰

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122403282 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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明天就要取卵了，我几乎把这辈子的蚕蛹都吃完了，打算怀上宝宝后再也不想看到它……为什么要吃这么多蚕蛹？这要从头开始说起了。

免疫力下降，我竟然变成了过敏体质。。。
当我们开始备孕时，传统观念就是认为应该戒烟、戒酒、吃叶酸。当然这些是最基本的，不过我要提醒姐妹们的是：还需要戒掉一些会引起自己过敏的东西。
有的姐妹可能认为自己没有任何过敏源，曾经我也是这样认为的，直到前年夏天，我正高兴地嗦着妈妈做的西红柿打卤面时，嘴巴忽然肿了起来，脸上和脖子上也逐渐冒出大片不规则的白色包块，周围一片片红，非常痒。去医院皮肤科，是荨麻疹，大夫让查了过敏源，竟然鸡蛋牛奶小麦牛羊肉等等全部都过敏。
我问大夫，从前也不过敏啊，怎么会突然这样。于是查了很多项，最后也只能归纳为免疫力下降、太过劳累、压力过大诸如此类的因素。
需要注意的是，过敏源很顽皮，它是变化的。比如鸡蛋，之前不过敏，有可能忽然一天就过敏了。也可能这次过敏，再过三个月检测，就不过敏了。
如果你和我一样，年龄大了，工作太累，也许忽然有一天变成了过敏体质，那么在备孕前，还是去验一下过敏源，避开一切孕期有可能引发过敏的食物、植物以及其他霉菌等物质，因为孕期几乎无法用抗敏药物。
至今我依然在鸡蛋牛奶小麦的反复过敏中小心翼翼，在促排期要吃高蛋白的食物时，在医院做完检查出来吃饭、周边却都是面食店时，我只能默默泪目了…
了解了自己不能吃什么后，就要知道不同阶段该多吃什么。
比如促排对于试管的姐妹们太重要了，卵泡的多少咱们没法改变，但我们可以吃高蛋白食物让自己获得更优质的卵泡啊！另外取卵后也需要吃高蛋白食物，可以减少产生腹水的几率。
最简单的高蛋白食物就是鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，还有建议吃蛋白粉的。不过像我这种吃不了鸡蛋牛奶的人，或者有些人吃鸡蛋牛奶改善卵泡效果不明显，就可以多吃蚕蛹、虾。毕竟如果卵泡质量高，那么卵泡无论多还是少，心里都会有底气，会增加成功率，减少以后二促甚至三促的可能性。
我在降调前基础卵泡15个，降调后第一次b超只有7个，第二次b超竟然只看到5个，所以我拼命吃富含高蛋白的食物，比如促排第七天一天吃了四十来个茧蛹，500克（熟）牛肉，主食黑米大米饭、紫薯饼。

那些食补无法完成的任务，我们还是交给人工合成技术吧！
国家建议备孕的夫妻，为了预防宝宝视神经管发育畸形，尤其平时吃绿色深色蔬菜少的人，在备孕前三个月开始吃叶酸，一直吃到生。划重点请注意：是夫妻两人都要吃哦
我俩从2013年备孕开始，就有认真吃含叶酸的保健品了。社区有普及过知识，所以我老公也乖乖在吃。中间虽然断过，但算起来也吃过不少种。之前准备人授时，我老公检查显示弱精，北医三院大夫给开了一些药，其中包括锌片。所以我精挑细选，换成了斯利安的男女叶酸，是男女分开吃的。男款叶酸里除了0.4mg叶酸，还含有锌。而女款叶酸里也是含有0.4mg叶酸，还含有维生素B12，可以促进叶酸更好吸收。再说了，我国第一片0.4mg标准叶酸就是斯利安家的，三十年的历史，可谓是国产经典品牌了！斯利安这套男女叶酸礼盒，还挺有仪式感的，我说：老公，咱俩拍个照片吧？我老公居然让我摆出一个土嗨的造型……是不是特别像计划生育宣传册的那种照片当时把我乐坏了！药片小小的，很好吞服，男生吃小蓝，女生吃小粉。夫妻每人每日一片，0.4mg标准叶酸妥妥滴安心！
备孕期要吃的东西真是太多了！大枣、枸杞、坚果、豆浆等等等等。不过有些食物试管期间是不可以吃的哦！如果姐妹们不确定，可以用试管app上的“能不能吃”查一查。
小零食我都是在主食间隙吃的，一般上午十点特别容易饿，这个时候一般就大枣/枸杞+坚果，一小袋包装，即使上班过在外也方便携带，即使当天背的是个小包也可以放得下，即使当天没背包也可以放在衣服兜里，特别特别方便。
豆浆粉买的是一盒里7种不同口味的，普通黄豆豆浆外，还有黑豆豆浆、黑豆坚果豆浆、果粒豆浆，都是天然成份，也不含会让我过敏的乳粉，每天不同味道，变换不同心情，试管期间也要保证生活质量！

再有就是多吃应季的新鲜水果和蔬菜，要充分流水冲洗，洗掉农残。多喝水，️不要喝茶、咖啡、碳酸饮料。主食也要多吃粗粮，吃芋头、山药、地瓜、玉米等，以防便秘。

总之，在吃的上面避开雷区，要尽量多样化，吸收不同营养，配合叶酸营养补充剂，少食多餐。同时，增加一些吃美食的小情趣，比如用买联名款包装的零食，水果买回来后用漂亮的盘子装起来，再拍几张美图发到朋友圈，分享每天的美丽心情。
无论是普通备孕，还是人授试管，让备孕生活充实又美好，增加幸福感，我们的宝宝出生后，也会是一个脾气好又健康的天使宝宝哦！

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