毕竟我也在控糖的，大家可以放心吃，坚持一段时间你会发现血糖降了，恢复正常了！

回复 颖儿妈咪
毕竟我也在控糖的，大家可以放心吃，坚持一段时间你会发现血糖降了，恢复正常了！

控糖中。这些东西是自己做还是买的成品？我在面包店买不到无糖酸奶和全麦面包

回复 播星人262mh8
控糖中。这些东西是自己做还是买的成品？我在面包店买不到无糖酸奶和全麦面包

你可以网上买全麦面粉自己蒸馒头也可以的，小小个的那种没有面包就拿馒头代替

回复 播星人262mh8
控糖中。这些东西是自己做还是买的成品？我在面包店买不到无糖酸奶和全麦面包

无糖酸奶很好买的，我买的那款蒙牛0蔗糖生牛奶发酵的，你去超市就能买到，里面含木糖醇的就算是无糖酸奶，只要营养表里没有含糖就可以，

回复 播星人262mh8
控糖中。这些东西是自己做还是买的成品？我在面包店买不到无糖酸奶和全麦面包

你可以网上购买全黑麦面粉，

不能吃韭菜。

回复 如意大宝贝
不能吃韭菜。

那你可以换成别的，比如西兰花或者其他，自己吃了比较舒服的菜，有些自己适应不了，可以自己另外调换的，等到能适应了，再在换回来吃，

要是实在掌握不了克度，不防买个克度称，做饭时称一下，以后再做就知道大概食量多少了，