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孕中期饮食记录

  • Rebecca_H 2021-4-14 21:04

    生产纪实

    每天都在数日子啊…虽然零孕吐没有忌口吃什么都香,但是胃口比以前小了很多。吃不了多少就会很胀。自己煮饭还好,基本告别了我爱的火锅、肯德基、pizza外卖,吃外面的就会便秘三天…太痛苦了。还是自己老实煮饭吧。今日晨重44.2比孕前增重1.2了,继续加油保持,在保证营养均衡的时候尽量少增重,长胎不长肉。
    今天午饭哈哈,三分钟吃饭系列。鸡腿口蘑切块放蒸鱼豉油和照烧汁搅拌好直接上锅蒸。然后自己该干嘛干嘛去,半个小时以后就能吃啦。凉拌黄瓜一分钟、微波炉加热米饭零分钟。因为是小碗蒸的所以不用洗锅。感谢蒸锅啊拯救孕期懒癌少女。

    这是同款的酸菜豆腐蒸排骨。鸡腿、排骨都非常适合蒸菜,放土豆啊蘑菇啊芋头白萝卜都很搭,看自己想吃什么了。

    自制少油版炸鸡腿,脆皮炸上色鸡腿不要炸全熟,放烤箱继续把鸡腿烤熟,这样皮很脆而且油少。肯德基平替…忧桑啊。自己做的也很好吃但是没有肯德基那种特别咸特别腻的垃圾食品的满足感。

    炸鸡腿肉或者炸鸡胸肉切条放煎蛋、自己喜欢的沙拉、沙拉酱、芝士做墨西哥玉米卷饼。这样的我大概吃两个能饱,玉米面饼可以代替米饭。

    米饭平替当然少不了土豆了,低卡好消化。煎三文鱼12分钟、水煮西兰花三分钟,过冷水沥干放自己喜欢的沙拉汁,煎鱼的时候可以煮土豆,一餐做饭时间20分钟搞定。

    面条煮好以后配酸菜胡萝卜玉米豌豆排骨豆腐汤,就是排骨煮出血沫洗干净以后把蔬菜都丢进去再放一块鸡汤煲,水煮就搞定了不需要看火。煮汤的时候可以继续躺倒直直腰。

    哈哈孕期饮食多样性还是挺重要哒,每天多吃肉、多吃蔬菜、喝一杯牛奶营养就足够了。不需要吃很多馒头米饭面条。吃到刚好饱了不撑胃就完美。可能我太会照顾自己饮食了…导致孕期爹不疼妈不爱啊…没人关心我每天吃啥了…咋都不操心我吃不好呢…只能自己顾好自己了!
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    全部回复
  • 滕姐姐 | 产后(大宝)恢复期
    好厉害的样子。
    我孕期的时候也自己做饭,不过没你那么精致。

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  • 弹力牛牛 | 孕21周6天
    好厉害,我看了两遍
  • 宝宝已到传好孕 | 准妈妈
    鸡宝宝
  • t1586751730206 | 孕14周2天
    好厉害,不过看到香菜就没胃口了,以前我是喜欢吃香菜的
  • 听别人说好像不可以吃香菜

    Rebecca_H : 嗯有这种说法,看自己是不是对香菜过敏啦

    共1条回复>>

  • 播九妹 | 备孕中
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  • 吉祥一家 | 备孕中
    造人7周年
    好羡慕会做饭的孕妈,看到好有食欲
  • 彤彤薇薇 | 备孕达人(二宝)
    你做饭做的真好,营养满分还简单好做,烹饪高手。
  • 大猫0526 | 备孕达人(大宝)
    我当时只会简单的炒菜,同样没人关心吃好吃不好,哈哈
  • q1502494801383 | 产后(大宝)恢复期
    太厉害了!!!!!
  • 晴念 | 孕19周4天
    啊啊,羡慕你呀,今天起我也要自己开始做饭了。和你一样爱胃胀,吃什么都胀,还不能喝汤。唉,努力向你学习吧!
  • t1617511009802 | 孕11周1天
    孕妈好棒啊向你学习
  • 白云朵朵j4s3 | 备孕中
    学习了!
  • 通天猫 | 产后(大宝)恢复期
    太好啦,好看又好吃
  • w1540198038744 | 产后(大宝)恢复期
    太会做饭了!
  • t1617286497755 | 孕11周1天
    好厉害,怀孕以后胃口变了好多,自己喜欢吃什么就做点挺好,一路孕检绿灯
  • t1619579023515 | 孕12周6天
    太棒了,我是自己都不想动,没有精神,而且还喜欢吃垃圾食品,好内疚啊

    Rebecca_H : 我也吃薯片之类的零食

    共1条回复>>

  • 播星人641h11 | 备孕中
    哇,感觉好好吃的样子,口水流出来了
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