管管常常看到社区不少集美在问，为啥排卵期都天天加油啪啪啪了，还是大白板↓↓↓
如果真的找准了排卵期，集美们不妨康康是不是以下这2个地方出现了问题：
1、心态：太想快点怀孕了，太紧张了~
不少集美备孕2、3个月还没怀孕就开始焦虑，紧张了，有时候还会把这种紧张情绪传染给老公。不少集美会告诉老公大概什么时候是排卵期，希望老公好好配合，结果不少老公却紧张的掉链子了...
【敲黑板划重点】放松能让你在一年内的好孕概率增加1倍！（来自DH怀孕百科 p29）
就像TVB的经典台词“做人最重要的是开心”，造人也是一样，放松心情好孕自然来。在备孕前到正规医院做个详细的孕前检查，排除可能存在的不孕不育问题，轻装上阵，好孕一定就在不远处等着我们喔~
2、方式：没有认真执行科学备孕~
虽然科学备孕我们听的多了，但是据管管悄咪咪观察，很多集美可能只是做到了科学备孕中的一小部分~该做的孕前检查，只有女方做了，男方没有做。备孕期男女双方都应该早睡早起多多运动，却因为看剧追综艺一不小心就熬夜了。
科学备孕更好孕，男生应该做到的事儿（内容来自DK怀孕百科）：
（1）服用维生素：选择含有叶酸，锌的产品，令精子的产生和活力达到最佳水平。
管管温馨提示：金斯利安锌叶酸是斯利安专为备孕期男士设计的叶酸，不但含有叶酸，还含有锌，能同时提升提升叶酸和锌的水平，双倍提升精子质量和活力喔~
（2）均衡饮食：摄入足够量的新鲜蔬菜和水果，其中的抗氧化物质可以促进精子健康。
（3）保持健康的体重：过重或过轻都会抑制生殖激素的产生，影响精子质量。
（4）戒烟，限制酒精的摄入。
（5）适度运动：骑行可能会压迫睾丸，但适度骑行是没问题的。
（6）减少压力：压力可能会减少精子产生所需要的某些激素。
科学备孕更好孕，女生应该做到的事儿（内容来自DK怀孕百科）：
（1）服用叶酸或多维：每天0.4毫克，可以只服用叶酸，也可以服用含有叶酸的多维。
管管温馨提示：斯利安不仅有斯利安叶酸，和金斯利安多维，还有金斯利安维生素B12叶酸片，每片含有0.4mg叶酸，同时还含有B12，可以促进叶酸吸收，能快速提升体内叶酸水平喔~
（2）饮食均衡：确保饮食均衡，确保基本营养素的摄入。
（3）保持健康的体重：过轻或过重都会影响生育力，可以通过运动和饮食来调节体重。
（4）留意饮料：酒精和咖啡因可能会影响生育力。咖啡因摄入应该控制在每天200毫克内，记住，软饮料，能量饮料也可能含有咖啡因。
（5）戒烟：烟草中含有的有毒物质会令卵巢衰老，损伤卵子。
（6）控制压力：寻找放松的方法，不要把受孕当作你头脑中最重要的事情。
集美们，除了管管分享的这2点，你觉得还有哪些因素也会影响我们好孕？一起来跟帖分享吧~让我们一起扫除备孕路上的绊脚石，稳稳抓住牛宝宝的小尾巴~
