【体重】孕前49kg.今天54.6kg
【运动】全身训练+拉伸1h+快走4.5k步
【饮食】
早餐：草莓果酱饼+果汁+橙子蓝莓
午餐：玉米+红薯+火腿+青菜
加餐：一个
晚餐：莲藕骨头汤
羽衣甘蓝苹果汁
火爆【低脂低高营养饱腹的首选】−羽衣甘蓝
富含大量胡萝卜素，是奇异果的5倍
100g羽衣甘蓝中的维生素k是西兰花的6倍
【运动】全身训练+拉伸1h+快走4.5k步
【饮食】
早餐：草莓果酱饼+果汁+橙子蓝莓
午餐：玉米+红薯+火腿+青菜
加餐：一个
晚餐：莲藕骨头汤
羽衣甘蓝苹果汁
火爆【低脂低高营养饱腹的首选】−羽衣甘蓝
富含大量胡萝卜素，是奇异果的5倍
100g羽衣甘蓝中的维生素k是西兰花的6倍
