太会做菜了，羡慕。孕期有在做力量训练吗？

【体重】孕前49kg 今53.9kg
【运动】有氧+无氧共90min+快走5k步
【饮食】
早餐：豆沙千层酥+奇异果苹果+
午餐：清汤面
加餐：一个+两块
晚餐：杂粮粥+彩椒牛肉+西红柿炒蛋+炒年糕
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正式进入孕晚期啦，这两天饮食控制的不错，体重成功维持住了️
豆沙千层酥做法
1.手抓饼抹上豆沙，盖上另一张，切成条
2.取3条差不多长度的饼皮编成辫子，刷上蛋黄液，撒黑芝麻
3.放入预热好的烤箱200度15分钟
孕期饮食|三餐打卡|长胎不长肉

太会做菜了，羡慕。孕期有在做力量训练吗？