说到睡觉，每个人都有一些自己的小癖好：有的人喜欢抱着枕头睡，有的人喜欢开灯睡，有的人喜欢听着音乐睡，还有的人喜欢不穿衣服睡.....也就是裸睡。

“我喜欢裸睡，因为穿着衣服感觉被束缚，影响我睡眠质量”

“我喜欢裸睡那种放空的感觉，但我这样是不是有病，裸睡对身体有影响吗？”

相信不少人都有裸睡的习惯。有的人习惯只穿着内裤睡觉，有的人则一丝不挂全身坦荡荡，这都属于裸睡的范围，只是程度不同。

那么裸睡对身体有影响吗？对备孕的夫妻又有帮助吗？今天我们一起来聊聊。

裸睡有助于睡眠

据国外一项调查发现，人们在较冷的温度下可能比在较热的温度下睡得更好。为什么?

美国国家睡眠基金会(National sleep Foundation)会员、sleep Like a Boss创始人、认证睡眠教练克里斯汀•汉森(Christine Hansen)说，你的自然体温会随着你的睡眠而自然下降。当你的体温下降，你的皮质醇水平下降，你的褪黑激素水平上升。“

这就是为什么当天气太热的时候，你会感到紧张和不安，无法入睡，”汉森说。因为穿睡衣或盖着厚厚的被子睡觉会扰乱你身体的自然降温，反过来也会影响你的睡眠质量。较低的睡眠温度还带来了其他好处。

这么说，裸睡其实对睡眠质量是有帮助的。那么裸睡对于备孕夫妻有什么好处呢？

裸睡可加速好孕

01  裸睡有利于促进夫妻感情和谐

对于夫妻生活来说，裸露的身体是唤起彼此性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为上也会更容易主动。

同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持，想想是不是都觉得很温馨呢？

02  裸睡有利于治疗性功能障碍

中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。

裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。

所以，老公如果在性方面比较拘谨或者容易焦虑，不妨试试裸睡来减缓这种情况。

03  裸睡有利于保持精子的活力

生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于身体体温的生活环境，裸睡时没有内裤的束缚，蛋蛋温度下降，有助于保持精子的活力。

综上，对于备孕夫妻来说，目的其实就是希望通过一种很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为，来实现怀孕的目的。

裸睡虽好处多多， 但是，裸睡也是有讲究的，并不是所有的人都适合裸睡哦，

裸睡注意事项

1）有特应性皮炎或泌尿生殖系统感染的情况，要避免裸睡。

2）保持良好的卫生习惯。裸睡和滚床单这事，都容易为床单的各种细菌繁殖提供温床，所以记得要定期清洗和更换床上用品。

3）要有一个较为私密独立的环境。现在很多小年轻，并非独自居住，倘若家里还有其他成员或小伙伴，一定要注意避免影响到其他人哦。

4）室内保持通风，温度适宜。同房造人，出汗的情况下就很容易着凉感冒，因为裸睡没有衣服加持，即便在平时，也要盖好被子，做好保暖。

5）备好起身衣物。注意把衣服放在容易拿到的地方，万一发生火灾地震啥的，能快速的拿起来穿好，毕竟咱们裹着被子跑也很不方便，特别没有安全感。