就是家人催催催，烦si了

备孕期最怕的是什么？怀不上！但是，怀孕这件事，不是说你想怀就能怀上。有些人努力造人，借助各种手段，却还是事与愿违。

娟子  备孕4年-屡战屡败

现在，比怀才更难的是怀孕。怀才可以等到大器晚成，怀孕等来的却是不育不孕。一直想有个娃，整整4年，屡战屡败，屡败屡战，一次也没成功。多次想要去做试管，备孕期间，因为身心的恐惧和焦虑，不仅没怀上，还得了乳腺癌，子宫瘤。

小苒  备孕半年-喘不过气

之前就听朋友说：备孕过程艰难得像高考、长征一样，是一场漫长的考验。但我觉得备孕其实比高考、长征还要考验人，因为不知道终点在哪里，又或者，到底有没有终点。现在已经备孕半年多了，心理上的煎熬与折磨，像雪球一样越滚越大，压得我们夫妻俩都喘不过气。

我们发现，姐妹们的备孕时间从3个月到2年不等，而她们焦虑的心情几乎一样，“感觉身边的同事朋友邻居都怀孕了，为什么我还没有怀孕？”“当初一起备孕的姐妹，她的孩子都二岁了，而我还是没有怀上。” “……”

实际上，当我们在备孕这件事上付出了很多努力却没回应的时候，焦虑情绪已开始蔓延。持续的精神压力或心理困扰对我们的身体造成了很大的影响，例如，内分泌失调、感觉自己是失败者或者无能，总之生活以及整个人的状态都变得非常糟糕。

研究表明：正念冥想，能有效缓解备孕焦虑、减少鸭梨，大大提升受孕几率。

研究详情，请戳：https://bbs.bozhong.com/thread-43015227-1-1.html

播种网为备孕姐妹们打Call，经过一年多时间的研究和打磨，倾情打造了一款全新的正念冥想减压产品：自在正念App。

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如果你已经试过不同的方式，不妨一试正念冥想这种已经得到很多循证支持的科学方式，说不定你会在轻松自在的心情下，轻松怀上呢！

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