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39岁的金莎，可以看出来已经非常“恨嫁”了。

之前参加《乘风破浪的姐姐》时，她跟其他嘉宾们聊起自己的感情问题时，

她坦诚地说：“老天已经给我很多东西了，除了男朋友。”

浪姐结束以后，金沙又参加了《女儿们的恋爱》，

金莎在节目组说，她很向往郭襄对杨过的那种爱情。

轰轰烈烈，奋不顾身、飞蛾扑火。

不过很多网友都觉得，金莎在这个年纪，还对感情抱有这么不切实际的幻想的话，会很难找到合适的对象。

甚至还有人留言说“年龄这么大，还这么挑剔，以后还能不能生育都不知道。”

小医生作为一个妇科医生，对她的感情生活其实不太关心，因为这是个人的选择。

但是看到这个后面这个生育问题，就觉得有责任立马给大家讲一讲生育问题。 

女性生育年龄的延迟，本身不是坏事，

对我们医生来讲，这是医学的进步，

对社会来讲，这是女性社会地位的提高和价值体现的一种方式。 

女性，不应该被生育年龄绑架。

当然，现实中，女性年龄越来越大时，确实会存在生育力下降的问题。

就像小医生的一个朋友，绝对的女强人一个，这些年在职场叱咤风云，呼风唤雨。

在我们看来可谓是女性标杆了。

但她眼前就面临这个问题，就是今年37岁的她，突然想要孩子了。

但是因为长期的压力和不规律生活，卵巢功能已经严重衰退。

即使是做试管，卵子质量也非常不好。 

所以她来问我，要怎么样才能保护自己的卵子质量？还有没有救？

那提到卵子质量，这里就不得不提到线粒体和辅酶Q10。 

因为从卵细胞的产生，到受精，再到宝宝的发育，所有过程，都是需要大量能量的。

而充足的能量来源于线粒体。

保护好线粒体，才意味着有了产生优质卵泡的活力源泉。

线粒体这个发动机会使用氧分子“燃烧”我们体内营养物质为细胞提供能量，

而辅酶Q10就是这个发动机最主要的零件。

卵泡中线粒体有了辅酶Q10的保护后，出现卵母细胞线粒体变异，

卵母细胞异常减数分裂及异常染色体分离等情况的概率大大减低，

优质卵泡的成熟概率大大增高。 

而且研究表明，辅酶Q10对于男性的精子功能也能有所提升。

毕竟，精子存在的目的就是为了游到卵细胞那里去，

所以线粒体这个发动机功能提高了，精子的质量也就自然会提升。 

而如果辅酶Q10不足，那么我们的发动机就没办法正常工作，

同时细胞就会出现能量不足的问题，比如我们需要大量能量的心脏没了能量就会感觉跳动起来很累，这个时候就会出现心慌胸闷。 

总而言之，辅酶Q10最主要的作用就是增强我们细胞的发动机——线粒体。

但是这个零件是消耗型的，需要我们不停的更新和补充。 

不过大部分人不用担心，因为一般情况下，绝大多数正常人体内并不缺乏这个辅酶Q10。

 

不过对于大于35岁的女性来说，由于卵细胞功能下降，其中的线粒体功能也会下降，

这个时候发动机的功能可能就不太够。 

所以这里，我通常会建议大家加强补充辅酶Q10。

• 食物补充

一般我们推荐先通过食物的方式补充，

食物中含有辅酶Q10的就不少。

比如动物内脏，尤其是心肝肾，还有肌肉组织，鱼类，尤其是海鱼。

除此之外，有几种非常适合多囊姐妹们吃的食物，

比如豆类、坚果，还有部分蔬菜和水果中含量也是非常丰富。 

• 药物补充

但是食补也不是一天两天就能直接从食物中补充足够的，

所以对于有备孕需求但卵巢功能又减退的女性我们更建议通过药物补充。

就像准妈妈从怀孕开始，因为需求增加，就开始需要从药物中补充叶酸、复合维生素、DHA、钙片、血红蛋白等等。

因为通过食物疗效太有限。 

那这个辅酶Q10怎么吃？

是非常非常有讲究的。 

一定「要吃还原型的Q10，不要吃氧化性的Q10」。

因为氧化性Q10不能直接利用，不能被很好吸收。

据相关数据表明，

「服用还原型的Q10，大部分女性在子宫内膜厚度、获卵数、优质胚胎数、胚胎种植率、妊娠率上都有所提高。 」

另外小医生也建议，

超过30岁的妈妈也可通过补充辅酶Q10改善岁月沧桑、人生多磨引起的卵巢功能下降，

达到保护卵巢储备，提高生育率的目的。

当然，对于多囊的姐妹就更好了，因为辅酶Q10也能够降血脂，提升备孕成功率。

最后，小医生想对那些总”操心“别人能不能生娃的群众说，管好自己吧。

当然，如果你正处于积极备孕而迟迟未孕的苦恼中，

可以在下面留言提问，我会快马加鞭回复大家~~

也可以预约门诊咨询~

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