【好孕经验贴】多囊5年，胎停2次，做了这些，现在宝宝6个月！

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多囊5年，2018、2019年都怀过一次，18年自然怀孕，孕酮低8周胎停，第二次促排10周的时候胎停，出现了早衰闭经，难怀孕！19年4月份开始使用【诺韵素】3个月，现在已经宝宝6个月了！

备孕2年，被诊断为多囊

我是豆子，一个和多囊斗争最终暂时获胜的妈妈。14年结婚后，在北京买了房子，房贷压力很大。又在外企上班，工作超忙。就和老公商量是不是过几年再要小孩。就这样过了差不多3年，家里的人一直在催，身边的朋友也陆续做了妈妈。我们开始备孕，但是一直都没有动静。

偶然的一次公司体检，保健医生建议我再去医院查一下，可能卵巢出现多囊的状况，而这种状况，很难怀孕。其实我也知道自己的身体状况不行，因为本来例假就特别不准，一直以为是跟项目压力太大，也没有注意。

赶紧去医院挂了号，结果坐实了多囊。医生给我讲解了一下多囊的意思，当我们女人每个月要排卵的时候，会有很多小卵泡产生，它们慢慢长大，成熟的那个会排出。而多囊的我，那些小卵泡都长不大无法排卵，还会分泌雄性激素，让情况更加恶化。

医生给出的建议是口服避孕药，然后停掉，看情况。不行的话，只能人工促排。然后我又去看了中医，开了一大堆中药。

其间怀孕两次，结果都流产了，现在想起还是感觉是一段最黑暗的日子，没有任何成效，只是不停的在吃各种药。有那么几次，我都打算要放弃了。

从生活习惯入手，改变身体素质

幸运的是在19年遇到了天猫【欣希安保健品专业店】的备孕顾问，他并没有让我直接治疗，而是给了我一个问卷，让我回顾一下我的“生活习惯”。我坐在那里仔细回想，这么多年一直觉得自己的身体特别好。通宵加班，一个月全国飞行十几个城市，晚上撸串喝啤酒。从来没有任何月经禁忌，可乐冷饮想喝就喝......

老师看了我的答案说，多囊怀不上宝宝的根本问题，是自己的卵巢出了问题，就算勉强促排怀孕，也不一定能顺利。说到底，多囊是内分泌的问题，所以你必须先把身体调整好。

1、均衡饮食，多吃蔬菜

询问了我每天吃的东西，医生觉得我肉吃的太多了。他告诉我，现在很多姑娘多囊，因为生活太好了，这个跟糖尿病高血压控制的方法一样，多吃蔬菜水果，粗粮谷物。先控制自己的嘴。

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配合【诺韵素】和【辅酶Q10】，低脂高营养的搭配，实现卵巢的营养供给，增强卵巢的能力，卵子就能慢慢长大了！

2、多多运动，控制体重

“减重” 可以调整内分泌，改善生殖情况，增加受孕几率。大部分“胖多囊”治疗的首要任务就是减重。我是个吃货，尤其是结婚之后，更是恣无忌惮。带着老公满世界的找好吃的。最惨的是我嘴馋爱吃零食，又懒得运动。结果婚后的几年，体重直接上升了十几斤。当然也有可能是多囊导致肥胖。为了调整，我开始戒掉多年的烤串，每周三两次健身房，体重也渐渐的减下来了。

3、拒绝熬夜，调整内分泌

医生分析，我的多囊状况，应该是从熬夜导致的内分泌紊乱开始的。从上大学开始我就是个“夜猫子”。通个宵更是不在话下。上了班之后白天都在拼命工作，晚上自由的时间就格外珍惜，也导致经常刷剧到后半夜。再加上工作性质偶尔还要连轴转，作息表简直灾难现场。

周董的媳妇昆凌在怀老二之前，也发过微博说因为熬夜有多囊的情况。所以备孕的姐妹们，一定要早早睡觉啊。

4、减轻压力和焦虑情绪

这个是我自己回顾的，没有人会愿意作践自己的身体。但是为什么这么多年，都一直坚持不健康的生活方式呢。除了自控能力差，难以排解的压力和焦虑恐怕是最大的原因。每一个要强的姑娘背后大概都有辗转难眠的漫漫长夜。要改变生活习惯，还是要从心态出发。仔细考虑后，我放弃了一次压力更大职位更高的跳槽机会，用运动、泡脚这些健康的方式，代替原来的喝个大醉或者晚上出去玩。

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