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减肥药啥的都是反弹很厉害的 我之前两个月瘦了30斤 就是靠饮食调节加运动 而且三年没有反弹 最后是要娃打激素突突突胖上来的 而且我后面是恢复正常饮食的 我当时就是全部水煮 菜肉啥的 最多调味放酱油盐什么的 然后到瓶颈期就大吃一顿 再继续保持 当然 主食我是不吃的 水煮肉菜我吃到宝 任何高卡的都戒了 什么油糖饮料 喝水或者茶水 运动就是散步快走 或者做家务 让自己闲不住 而且还不会很累 然后体重下来慢慢恢复正常饮食 这算是比较健康的 但是现在因为刚生完两个月 身体太虚了 还不能实行 等我伤口都差不多长好了 我会再试一下这样减肥
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