鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤

催乳师按摩 多喝水喝牛奶 最重要让宝宝多吸

如果是生了两三天之内没有奶就去中药房去买四五块钱的皂角刺，什么都不放先干炒一下，放客家酒酿煮，一碗就够，三四个小时就会有奶了

生完第一周千万不能喝荤汤。可以试试丝瓜汤，对我特别有效，生完两天一直没什么奶水，一碗丝瓜汤，第三天涨奶了还可以吃茭白，白豆腐，莴笋，都可以下奶。主要还是让宝宝多吸吸。