传好孕棒啦！备孕3个月二宝就来了，分享超快好孕经验！

77达喜

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403382676 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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最近终于有时间来详细分享这次二胎的好孕经验啦，希望大家都可以接到我的好孕气，本月好孕，超快好孕~

从一胎备孕就知道备孕的重要性，所以自从跟老公商量好要二胎之后，我就有从以下几个方面认真地备孕。

1、清淡饮食，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果和豆制品，蔬菜水果是抗氧化的，豆制品含有很丰富的雌激素，这两类食品对于卵子的生长发育都是很好的，不要吃太重口味的东西。

2、提前3~6个月开始关注自己的经期和内分泌等状况，因为我一直以来的经期都是比较准的，也没有什么异常的分泌物之类的情况（如果有的话当然要看医生治疗之后再备孕，有月经不调最好也先看好再怀孕）。

3、通过运动加强身体血液循环。有空就泡泡脚，做做瑜伽（后来太忙瑜伽少做了但还是有空就泡脚暖身体），加速血液循环，保持自己身体的正常运转。
4，叶酸一定要按时吃。怀孕不是我们的终极目标，孕育一个健康的宝宝才是。补充叶酸能预防宝宝神经管畸形，做孕前检查的时候医生就有反复强调，一定要坚持每天吃，千万别拿宝宝和自己开玩笑。因为我一胎备孕以及怀孕时候吃的是斯利安叶酸，每片叶酸含量是0.4mg刚刚好，同时也是国际叶酸的补充标准，所以我从备孕二宝开始也是每天按时吃一片斯利安叶酸。

斯利安叶酸片口头小容易吃，量也很精准，“叶酸就是斯利安”相信大家都听过。亲测叶酸不会影响月经，不会影响排卵，姐妹可以放心吃。

最近看到造造有个关于叶酸的科普，内容很详细，也很多干货，对于叶酸有疑问的姐妹可以看看https://m.bozhong.com/event/silian/2020912/index.html

5、心态放平和。俗话常说欲速则不达。我自己感觉二胎备孕跟一胎还是有很大不同：一胎的时候年轻精力好，十分轻松，该吃吃，该睡睡，照顾好自己的身体就行；而现在要二宝了，自己年龄增长了精力没有以前好，还得兼顾大宝的起居饮食，加上夫妻俩都要上班族，所以情绪和精力经常会有崩溃了迹象[捂脸]。曾经就试过因为要测排卵试纸没安排好时间对老公发脾气的情况，还好发现后我及时调整了心态。

6、轻松测排。不管排卵是否规律，建议大家还是测下排卵，可以更准确的知道自己的排卵日，中奖的几率也更高一些。如果你和我一样实在很难分清试纸颜色最深和变浅，那建议你和我一样入手一个简单有效的工具，比如可丽蓝笑脸棒，测到笑脸就可以安排同房了，这个也是大家也都比较推荐。