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孕期孕妈喝水大有讲究,你喝对了吗?

  • l恋歌 2020-9-7 14:04
    生命离不开水, “多喝热水”也成为了大家的万能安慰语,尤其是在孕期孕妈,喝水更是有讲究。如果孕妈每天喝的水不够量或者是不及时的话,久而久之身体里面的新陈代谢就会变得缓慢,这样身体里面的毒素就很难排出来。长此以往,肚子里面的毒素堆积会影响羊水质量,甚至可能会影响胎儿的健康。

    孕期孕妈喝水的好处
    缓解便秘:很多到了孕晚期的孕妈都会受到便秘的困扰,主要是因为胎儿的增加会压迫到肠胃,影响了肠胃的蠕动能力,而喝水能促进蠕动,帮助血液循环。
    预防尿道感染:身体行动愈发不便之后,上厕所也会成为孕妈们抗拒的事情,容易养成憋尿的习惯,多喝水能,促进新陈代谢,将体内的废物排出来,减少尿道感染的可能性。
    缓解孕吐:孕激素和雌激素的作用下,会导致肠胃蠕动速度增加,喝水可以帮助调节胃肠功能,缓解孕吐不适。


    孕妈在这几个时间段喝水,羊水会更清澈
    1、晨起时喝水
    都说人在早晨起来时空腹喝一杯温水,有利于加速刚睡醒的身体新陈代谢。而孕妈也是一样的道理,经过一晚上的休息后,早晨起来需要通过喝水来排出身体的毒素和废物,,帮助孕妈身体器官机能正常运行,快速恢复到最佳状态。而且孕期早起之后喝水,也能较好的缓解便秘情况。



    2、情绪焦躁时喝水
    孕妈在情绪不稳定的时候,身体释放的激素与荷尔蒙会通过血液循环影响到胎儿的状态,如果过于激动,还会直接出现不同程度的缺氧情况,这种时候可以试着通过喝水放松情绪。


    3、晚上睡觉前
    后期胎儿不断增长,子宫也会开始压迫到膀胱,引发尿频等不适,但晚上如果一点水都不喝,虽然不用夜起,但容易造成孕妈身体缺水的情况。为了能够让孕妈在夜间睡觉的时候身体里面也有水分能够消耗,睡前的时候就一定要喝一杯温开水,不过也不要喝的太多。

    孕期孕妈喝水是有好处的,但是要有个度,一般孕早期和孕中期每天饮水在1500ml左右,孕晚期容易水肿,每天喝水最好不超过1000ml。切忌用饮料、果汁替代喝水,也不宜喝含有咖啡因的茶、反复烧开的水或冰水哦。
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  • 沐雨夕 | 备孕中
    还好我每天都有喝很多水

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  • 滕姐姐 | 孕17周5天
    我就不想晚上起夜

    妞妞牛牛都爱 : 你晚上都不起夜的吗?

    滕姐姐 回复 妞妞牛牛都爱 : 我是说不想起夜,我最少都要起两次…

    共2条回复>>

  • 宝宝已到传好孕 | 准妈妈
    鸡宝宝
  • s5578502798 | 孕10周4天
    明天开始多喝水
  • 海彦 | 孕15周2天
    我喝水多还容易口渴,也不知道怎么回事

    妞妞牛牛都爱 : 都说长羊水会引起口渴

    共1条回复>>

  • t1596534448814 | 孕9周2天
    睡覺突然會口乾口渴想喝水,但是半夜又會起來上廁所

    87年的孕妈 : 我也是,睡前喝水,晚上还是口渴,每晚都要起来上一次厕所

    妞妞牛牛都爱 : 是,每天都要起夜,天冷了,真的不想起

    共2条回复>>

  • q1488330376960 | 孕34周0天
    羊水多,不敢喝水
  • 柠2014 | 孕34周6天
    孕晚期的我每天都喝2200毫升
  • 猫的平方 | 孕19周0天
    羊水不足要怎么办?
  • 唯爱feifei | 孕18周0天
    目前每日3~5杯水,应该够量了
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