升级论文
备孕2年终于怀上二胎，实在是太开心了，觉得自己这两年的心酸付出终于有了回报，在这里我想把自己的经历和经验分享给大家，希望姐妹们都能少走弯路，快快迎来属于自己的健健康康小宝贝~~
先附上我的升级报告哈哈~
【首先来说说我的备孕过程】
本人89年，老公88年，在2014年年底结婚，2017年9月一胎生了一个女儿，我和老公都是三十而立的人了，家里人都想催着我俩34岁之前生个二胎，凑个“好”字，我和老公也想要儿女双全，于是2018年8月份就不做避孕措施了，准备要个小可爱啦，但是转眼间大半年过去了，比我后结婚的妹妹都怀孕了，家里的“催生大军”火力也越来越猛，我和老公的压力也越来越大......
就这样，到了2019年5月份，我和老公去做了孕前检查，报告显示我的卵巢功能不好，我查了性激素六项，amh0.57，那时候医生跟我说你卵巢早衰，就相当于别人的40多岁；老公检查了精液常规，又是一个晴天霹雳，精子畸形率高，并且精子数量还不算多，这样的情况，受孕几率很低，这两个消息对我们的冲击太大了，我知道很大一部原因是因为我们长期熬夜失眠导致的。所以姐妹们千万不要熬夜！！！
这个时候我就开始了长期跑医院，医生给我开了坤泰胶囊，给老公开了各种生精胶囊，我还给老公买了番茄红素，听说对提高精子质量帮助很大。我坤泰胶囊断断续续吃了几盒，但没有吃完，后来10月份又去查了一次性激素六项，发现amh增加到1.22，还有点效果。期间卵泡也监测了无数次，促排了2次，促排的时候卵泡能够长起来，但还是没办法怀上。为了跑医院，请假，挂号，排单，差点工作都丢了，当时我真的太难受了，我是属于心里藏不住事的人，接下来的几天情绪都不太好，特别容易影响工作，所以我就请了几天假，每天都想着怀孕的事，各种百度，问造造群里的姐妹，又是看，又是搜帖子，偶然间我看到一个帖子里面的姐妹推荐了德国芬立玛完美生育素，说她和她老公一起吃了大概半年的时间，就成功怀上了，于是我在网上看了一下，发现确实评价还挺错的，就是价格不太亲民，但是为了成功当妈，就买回来了。
这里面有一盒是给老公吃的，还有一盒是我自己吃的，疫情在家，时间也很自由，大概吃了3个月，我感觉我的月经量多了，打算等到疫情结束，再去复查一遍，2020年5月初我们去了医院复查，各项指标都不错，精子的总数和密度也由不合格变为合格了，医生说老公的精子质量调理的还不错，畸形率明显下降了；我的卵巢功能也变好了，能够明显看到有优势卵泡，我真的太开心了。
5月份因为我和老公的工作比较忙，老公隔几天就要出差，这个周期就没有安排功课。我一般是月底来姨妈，6月28来姨妈，7.2号姨妈结束，月经第13天开始测排卵，7.10号晚上测出弱阳，和老公安排了一次，7.11号刚好周六休息，早上测到试纸强阳，我就去医院测排卵了，医生说我的左侧有一个又大又圆的19*18.5mm的大泡泡，当天晚上就和老公安排了，12号不放心又补了一次~~~接下来就是焦急的等待了，排卵第十天早上测了一根早早孕，有印但是不太明显，中午看的时候有明显加深，7.20号下午，老公陪我去医院抽血检查，确认我怀孕了，真不敢相信，我苦苦备孕两年，终于上岸了，激动的掉眼泪了都~~~
【我的好孕经验】
1. 双方在正式备孕之前，一定要做一次全面检查，千万不要觉得身体看上去很健康就以为没事，孕前检查可以检查出潜在的问题，早点发现问题，及时对症下药，才不会浪费时间，我和老公就因为这样，浪费了大半年的时间
2. 夫妻双方要养成规律的作息习惯，无论是男女熬夜都是对身体不好的，男方长期熬夜会导致精子质量不行，肾虚等等；女性熬夜更不用说了，皮肤状态变差，内分泌失调，卵巢早衰等等，所以姐妹们千万不要熬夜！！！不要熬夜！！！我和老公自从发现了问题以后，每天10点钟睡觉，7点钟起床，坚持了这么久，两个人的精神状态好了很多
3. 每周运动健身2~3次，我们基本上每天早晚都会跑半小时，晚上睡觉前我会跟着keep做一组简单的瑜伽，效果还不错；老公一般周五，周日晚上回去健身房锻炼半小时，明显的可以看到老公的肌肉线条了哈哈
4. 同房姿势也有讲究哦，医生告诉我子宫后位要采取后入式，受孕几率会比较高，完事可以垫高pp半小时哦
5. 心情要放松，虽然有时候会因为备孕太长时间没怀上会很焦虑，但是确实是放松心情，身体处于放松的状态，宝宝才更容易来哦。在排卵后，我也想着每天测一根zzy,但是为了避免失望，我就通过看看电影，煲煲剧来放松心情，没想到真的好孕啦
最后在这里祝所有的姐妹早日怀上健康宝宝！相信自己，放轻松！我们一定可以的迎来自己的小宝贝的~~
