坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了，试过很多下奶方法都不管用之后，那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧！

从坐月子开始，婆婆就从老家跑过来照顾我，用了老家的传统肉汤的下奶方法，很油腻，喝两天就没胃口了；奶水并没有变多，体重反倒上涨了5斤，心情越来越糟糕，就和家人商量请了个月嫂来帮助我。

月嫂的方法也是喝下奶汤，开始我听说又要喝下奶汤，还有些不相信她，喝了3天她做的下奶汤，不油腻，味道好，奶水真的有慢慢变多，从开始的30ml，变成了500ml，宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢！

最开心的是产后恢复得特别好，坐月子出来瘦了10斤，过不了多久就可以恢复产前身材，做个漂酿的辣妈了！

下奶不长胖的2道食谱，分享给大家~

奶香红豆丸子
红豆100克，糯米粉100克，牛奶250毫升，冰糖适量
做法：
步骤①：红豆清水提前泡一晚上
步骤②：糯米粉加水黏成小丸子
步骤③：红豆大火煮开，转小火慢炖1小时
步骤④：加入小丸子煮熟，加入牛奶和冰糖就完成了
苏山 云华下奶茶
苏山云华家下奶茶
做法：
步骤①：取2小包下奶茶包放入杯中
步骤②：加入开水焖泡十分钟左右就可以喝了，可以循环续水

红豆是补气血的，可以促进母乳的分泌，对产后恢复有很好的帮助，苏山云华家下奶茶是提高母乳的质量，促进乳腺的通畅，中草食材成分促进产妇身体恢复，对产后身体免疫力是有益的。

两种汤水每天搭配着喝，下奶效果很好，口感也不错，还有助于产后的瘦身，相信宝妈们都会喜欢的，为了宝宝的健康发育，辛苦妈妈们了！