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很多宝妈都被“奶水不足”打击着，甚至与“纯母乳喂养”渐行渐远！ ️ 但是要知道，母乳喂养对宝宝对健康成长，脑力智力的发育比较的好。所以宝妈可不要让孩子输在起点上，要坚持母乳喂养呀！ ️ 作为一位宝妈，从孩子出生到现在一直都是纯母乳喂养，奶水足，宝宝每天吃饱后不哭不闹，超级的省心。 ️ 我奶水多的原因是常喝5款下奶汤的同时还有喝苏山云华家的催奶茶，每天都在坚持喝，美味清淡，超级下奶，不发胖。 现在和大家介绍一下这5款下奶汤，有需要的宝妈赶紧收藏煮着吃！ 原料：黄花菜、豆腐、火麻油、盐 做法：将黄花菜洗干净之后，放入锅中，加入适量的火麻油、盐、水；大火煮开后再加入豆腐煮5分钟就可以食用。 原料：排骨，海带，姜，盐，火麻油 做法：将排骨洗净、焯水，海带洗净；然后将排骨、海带放入锅中，加入姜、适量的水、盐，1勺火麻油，炖1小时就可以食用了。 原料：番茄，甜玉米，猪肝，火麻油，盐少量 做法：.番茄和姜洗净后切片，甜玉米切段，猪肝洗净后切片；锅中放清水、玉米段和姜片，适量的火麻油，煲10分钟；再将番茄、猪肝放入锅中一起煲10分钟，最后再加入适量的盐即可。 原料：莲藕、猪瘦肉、山药、生姜、火麻油、盐 做法：将猪瘦肉洗净，切片；将莲藕、山药洗净，同猪瘦肉一起入锅中煮，至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。 原料：山药、萝卜、玉米、火麻油、盐 做法：将山药、萝卜、玉米洗净后，切块；然后将他们放入锅中，加入适量的水、盐和火麻油，熬制40分钟即可。 这5款下奶汤，做法很简单。 ️️️ 坚持喝着五款汤的同时，我还有喝催奶茶，这五款汤给我补充营养恢复身体，而催奶茶帮我补气行血，生津通乳，提升泌乳素，促进乳腺分泌乳汁，提高乳汁营养质量，促进宝宝智力发育。 哺乳期还在为奶水、便秘发愁的宝妈们，快快煮着喝，坚持喝，会慢慢发现奶水变得很多哦，宝宝再也不用挨饿喂奶粉充饥。 |
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