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很多宝妈都被“奶水不足”打击着,甚至与“纯母乳喂养”渐行渐远!
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但是要知道,母乳喂养对宝宝对健康成长,脑力智力的发育比较的好。所以宝妈可不要让孩子输在起点上,要坚持母乳喂养呀!
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作为一位宝妈,从孩子出生到现在一直都是纯母乳喂养,奶水足,宝宝每天吃饱后不哭不闹,超级的省心。
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我奶水多的原因是常喝5款下奶汤的同时还有喝苏山云华家的催奶茶,每天都在坚持喝,美味清淡,超级下奶,不发胖。
现在和大家介绍一下这5款下奶汤,有需要的宝妈赶紧收藏煮着吃!
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黄花菜豆腐汤
原料:黄花菜、豆腐、火麻油、盐
做法:将黄花菜洗干净之后,放入锅中,加入适量的火麻油、盐、水;大火煮开后再加入豆腐煮5分钟就可以食用。
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排骨海带汤
原料:排骨,海带,姜,盐,火麻油
做法:将排骨洗净、焯水,海带洗净;然后将排骨、海带放入锅中,加入姜、适量的水、盐,1勺火麻油,炖1小时就可以食用了。
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番茄玉米猪肝汤
原料:番茄,甜玉米,猪肝,火麻油,盐少量
做法:.番茄和姜洗净后切片,甜玉米切段,猪肝洗净后切片;锅中放清水、玉米段和姜片,适量的火麻油,煲10分钟;再将番茄、猪肝放入锅中一起煲10分钟,最后再加入适量的盐即可。
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猪肉莲藕汤
原料:莲藕、猪瘦肉、山药、生姜、火麻油、盐
做法:将猪瘦肉洗净,切片;将莲藕、山药洗净,同猪瘦肉一起入锅中煮,至瘦肉熟烂,即可饮汤吃肉。
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山药萝卜汤
原料:山药、萝卜、玉米、火麻油、盐
做法:将山药、萝卜、玉米洗净后,切块;然后将他们放入锅中,加入适量的水、盐和火麻油,熬制40分钟即可。
这5款下奶汤,做法很简单。
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坚持喝着五款汤的同时,我还有喝催奶茶,这五款汤给我补充营养恢复身体,而催奶茶帮我补气行血,生津通乳,提升泌乳素,促进乳腺分泌乳汁,提高乳汁营养质量,促进宝宝智力发育。
哺乳期还在为奶水、便秘发愁的宝妈们,快快煮着喝,坚持喝,会慢慢发现奶水变得很多哦,宝宝再也不用挨饿喂奶粉充饥。