刚满25周，便秘超级严重，怎么办？

#宝宝喂养

两朵胡萝卜树

最近一周开始便秘，超级严重的那种，好几天没有便意，蹲半天使劲嗯嗯不出来，还有更严重的就不详细描述了。
我水果蔬菜吃得还行，主食也没吃多少，不爱动，喝水不算多，我打算改变饮食结构了，各位姐妹有什么好的方法吗？

讨论区

升越 | 备孕达人（大宝）

便秘吃火龙果酸奶多喝水和适当运动

许露潆 | 产后（大宝）恢复期

我18周，也非常非常严重，我觉得是吃了钙片造成的

小谭尹儿 | 备孕达人（二宝）

坚持每天起床刷牙后喝一大杯温开水

播星人93fmd6 | 备孕中

适量金银花泡开水，便秘严重的时候喝，缓解了就每天一根香蕉开水泡着吃，多吃菜叶，南瓜，多喝水，走走路，蜂蜜水早上空腹喝一大杯，不要天天喝就是，怕胎儿长太大

w1551449444535 | 产后（二宝）恢复期

实在难受，吃点乳果糖吧，可以找医生开。平时多吃些火龙果，坚持每天吃一个火龙果，我觉得挺有有效果的。

库洛利艾

多喝水，每天早晨起来第一件事就是喝一杯水，多吃水果

w1537018471430 | 产后（大宝）恢复期

你可以试试西梅汁。我吃钙片便秘严重

巧克力zz | 产后（大宝）恢复期

我都三四天上一次大号，唉，难过

播星人1ugdd1 | 产后（大宝）恢复期

吃钙片了吧，我一吃就不行，停了就可以，还是买的预防便秘的那种

王安冉

火龙果，我前几天便秘，吃了几天火龙果现在正常了，现在一天一个，生怕不吃再便秘

崔红玲 | 产后（大宝）恢复期

吃火龙果香蕉玉米吧，适当运动

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