宝宝在我的肚子里快5个月啦，每次孕检看到化验单的时候都感觉自己很幸运！也庆幸自己终于上岸，正在顺利升级中啦！
今天闲下来，想把好孕气传给姐妹们，总结了好孕经验分享给大家，希望大家都能快快迎来自己的小baby~
【我的基本情况】：
本人是92年的，老公90年的，16年的时候认识了老公，恋爱2年，17年年底结婚。老公是做销售的，应酬多，隔三差五的就会出差，我开了一家小美甲店，想趁着年轻好好拼搏一下，所以婚后一直都有刻意避孕。那时的想法也比较天真，觉得等过两年想要孩子的时候，只要开始不避孕，就是水到渠成的事…
【孕前检查发现老公弱精】
19年，身边的朋友陆陆续续都有娃了，加上老一辈“催生大军”的火力越来越猛，我和老公也正式考虑生宝宝了。我们是从19年8月正式开始备孕的，想着身体状况一直以来都不错，年龄也算合适，觉得怀上孩子根本不会有问题。
然而3个月过去了，肚子还是没有动静…验孕棒上“未怀孕”三个大字变得格外刺眼，随之而来的就是自我怀疑…
12月，我拉着老公一起去做了孕前检查，子宫前位，白带好，加上平时月经也比较规律，我这边算是一切正常。但老公的精液常规却不大好，精液量显示只有4400万/毫升，医生建议先吃六味地黄丸和VE调理2个月，多锻炼身体，尽可能地戒烟戒酒，再考虑试孕。从12月开始，老公就再也没有沾过烟酒了，给老公点赞！日常饮食我也会尽量做一些有助生精的，主要包括鸡蛋、大虾、生蚝等等，尽量变着花样的给他做：
【疯狂造人上补习知识，进入备孕新世界】
经过这次检查也意识到我们备孕知识的不足，医生说我们就应该早来检查，没问题了再开始备孕，可我们之前真的没有重视到孕前体检…老公调养身体这段时间正好利用起来补功课，百度上搜索学习的时候知道了疯狂造人，赶紧下载了，感觉好像打开了新世界的大门…
后来只要有空我就会泡在疯狂造人里面看姐妹们的好孕分享，学习各种备孕知识。后来看了很多姐妹们的帖子才知道排卵期，同房姿势等等学问，尤其是排卵期，以前觉得只要不在月经前后的安全期里，就能怀上，看人家说才知道原来每个月只要排卵那天和排卵前一天是最容易怀上的，想想以前真是浪费了好多“精力”…
【正式开始测排，抓住好孕时机】
赶紧跟着姐妹们入手了排卵试纸，结果用了一个周期居然没找到排卵日，总感觉颜色还不够深，结果再测后面又浅了，白白浪费了一个周期。后来看到造造上有好几个人用可丽蓝家的笑脸棒都好孕了，我才知道可丽蓝还有电子的排卵笔，以前只知道她家电子的验孕棒。马上入了她家的笑脸棒，想着既然是电子显示结果，肯定是能顺利找准日子了！决定等老公按照医生建议完完整整调养2个月，3月正式造人！
【放松心情+找准日子，疫情期间惊喜迎来宝宝】
3月，因为疫情禁足在家，我和老公过起了佛系养生生活，每天10点就睡了，早上7点起床，白天处理完必须完成的工作，就在网上找一些锻炼的视频做运动。3月4日末次月经，3月10日月经干净，18号早上可丽蓝笑脸棒测到笑脸，同房了一次，19号早上又补了一次。考虑到老公精液少，其他时间都一直禁欲。
正常情况下4月3号我应该是来大姨妈的，但是到晚上还没有来，我想该不会这次中了吧。难免一阵小激动。第二天一早赶紧用可丽蓝电子验孕笔测了一下，果然！真的！好孕啦！狂喜~~把结果给老公看，因为是直接文字显示“怀孕”两个字的，老公也是秒看懂，立刻超兴奋呐！连忙说，老婆多休息，要吃什么我给你做，哈哈哈~~
啰嗦了这么多，最后简单总结一下我的好孕经验：
1. 正式开始备孕前，一定要和老公一起去做孕前检查，这样既保险又安心，万一检查出什么问题，可以及时看医生进行调理，这样就不会浪费时间了。我就是因为一开始不懂没有做孕前检查，白白浪费了3个月。
2. 多运动吧！建议男士每周健身2~3次，女士可以做瑜伽、慢跑、爬山等轻缓类的运动，都是不错的选择~反正多做运动，对身体也是有好处的，也是有助于孕育的。
3. 生活作息要规律，老公自从查出弱精以后，每天早睡早起，一个星期内就把烟酒给给戒了，而且我们俩约好了，10点半准时放下手机一起睡觉，自律得很。
4. 饮食要健康，像豆浆鸡蛋等优质高蛋白的食物可以多吃。
5. 心态一定要调整好，放松放松再放松。千万别觉得弱精就是世界末日，其实它是可以在医生指导下治愈的，千万别给自己压力，放松心情才能更快好孕。
6. 找准排卵日特别重要！特别是老公精液量少的情况，要尽量降低同房频率的，别以为多啪啪中奖几率会高，事实刚好相反。我自己用的笑脸棒，真的太太好用了，每天任选同一时间测一次（对，晨尿也OK！），电子测试结果也是清清楚楚，圆圈就是没到时候，第二天同时间再测一次，若测到笑脸就是到了最易受孕的2天了，在2天内安排功课！看有些集美天天为试纸上的杠杠头秃，还是赶紧换电子的吧！不会找错日子，高效中奖！
真的希望我的这些经验、心得，能帮上仍在备孕路上的集美们，希望大家的好孕早日降临！
