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我是82年的，17年促排成功怀了第一个宝宝 因为一些原因，这次特别想自然怀孕 这次月经来后，去生殖中心又查了六项激素 从昨天起，准备食疗，营养素，运动，作息，一起做起来，好好准备半年，如果还怀不上，我就认命了。 ①每天测量基础体温 ②尽可能低升糖指数+高蛋白饮食。 ③黄豆黑豆五谷豆浆经常喝喝 ④11点之前一定躺下，不看手机，睡不着看营养书 ⑤非月经期，每天保持40分钟+的运动 ⑥吃一些营养补充剂，维生素D，善存，叶酸，肌醇等 月经周期极其不规律，还好，一般最后都会来 典型的瘦多囊吧，LH偏高（有人说不熬夜就能改善） 雌二醇偏低，喝豆浆可以调理。 |
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