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楼主92年，2019年4月结婚，婚后，一直吃婆婆做的午饭，体重不断增加，后来例假变成3个月来一次。12月9日挂生殖科去检查，发现多囊。(敲黑板:备孕一定要看生殖科，医生会亲自给你做阴超，不能看妇科，妇科就是调）医生让减肥，我身高157，当时的体重是125斤，62.5kg。那时候不太明白多囊是什么，只知道难怀孕，当时就哭了。回来疯狂查知识，朋友给我推荐了造造，我下载了造造每天记录体温，同时疯狂减肥健身，6个月，瘦到现在51.35kg。瘦的不算快，很健康，也没有反弹。  【减重秘诀】: 减肥不要用任何产品
（1）午饭:前两个月，没有吃白面大米，主食可以吃全麦面粉蒸的馒头，包的包子，蒸紫薯，意大利面，荞麦面。炒菜随便吃，少放油，可以水煎。 (2)第三个月开始，可以吃三色米，杂粮饭，藜麦饭团，白面包子。 （3）早饭:全麦面包2片，煮鸡蛋一个，牛奶一盒或豆浆一杯。 （4）晚饭:水煮菜，或者一点魔芋面。到3个月后就吃的比较多一点了。 （5）每天跟着某音，某手的运动主播的直播跳健身操，大于等于一个小时，运动完拉伸，泡脚。 （6）不吃糖高的，烘焙的甜食。 （7）肉类只吃鸡胸肉，牛肉。不吃猪肉。 （8）找一个志同道合的朋友互相监督。 （9）早点休息，11点前进入梦乡。 （10）心态要好，放松心情，不要抑郁。 地屈吃了5个月，斯利安5个月，第六个月没有吃，吃了中药。到目前我还没有好孕，但确实变美了不少，许多衣服都能穿了，和自己说加油，希望多囊姐妹也一起加油，早日好孕。 |
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