本人30岁，二胎备孕三年，一开始盲目备孕半年没怀，孕前检查激素六项和AMH显示卵巢早衰，现已自怀，下面是我所有的六项激素和AMH 。
卵巢早衰是不可逆的，毕竟人老不能再年轻一样的道理，但是能缓解早衰，AMH值不是一成不变的，每个周期有起伏，因为AMH值好不好关系到抽血前一天的休息状态。下面是备孕的几个重点:
1、选择妇科检查，一定要选择一个自己认为靠谱的妇科医生，不要随意换。如果要试管再去生殖科，不然千万不要去生殖科浪费时间。我坚持自己怀，一开始不知道去生殖科浪费了不少时间。
2、吃药:卵巢早衰还是有药缓解的，DHEA ，辅酶Q10, 坤泰胶囊，维生素E胶囊，单硝酸异山梨酯(塞阴道)(此药物得看妇科医生诊断)。月经期除了最后一样，其他都可以一直吃。
3、如果医院有中医科，去艾灸和针灸，特别是排卵期时，可以监测排卵的时候顺便去，个人觉得艾灸和针灸对卵巢早衰很有用。艾灸的部位是腰后部，屁股往上一点，还有脚底。针灸的部位是肚子五针，头顶一针，脚踝一针，具体位置我不记得了。
4、高蛋白饮食，鸡鸭鱼肉虾都可以吃，尽量每天吃一点，不要求每样都吃，起码一天有一样就可以，备孕最好除了喝酒，还吃啥就吃啥，不要特意忌口，没必要。
5、卵巢早衰最要紧的就是得运动，每天晚上出去跑跑步，我是最懒的，跑三公里，还是边跑边走，运动细胞不好，坚持了一个周期，最重要的是监测排卵期间一定得运动，跑步是最见成效的，跑一次相当于打一次促排。
6、别熬夜，千万别熬夜，不求你八九点睡觉，只求你睡够，保证睡眠，起码七小时，最低要求了。十一二点前睡的，必须保证第二天能睡到八九点。卵巢早衰的源头就是熬夜造成的。
7、一定不要在家自己测排卵试纸，排卵试纸对于卵巢早衰是没用的，别浪费钱，直接月经干净第一天去医院监测卵泡，监测到确定排了。如果排了就把黄体酮吃起来补孕激素。记住只要有排卵就有希望，就算每月只有一个基础卵泡，只要排了就有大大的希望。
8、调整心情。备孕的压力都很大，但是压力越大宝宝越不会来，既然我们所有检查都做了，宝宝来不来是不是也尽力了，就算是同房也不要当做任务一样，当做享受不是更好，只要你觉得自己尽力了，放松心态，宝宝会来报道的。
最后附上我怀的当月饮食作息表参考。
以上几点希望对卵巢早衰的集美们有帮助。还有如果怀了就得好好保胎，防止胎停。这点我也在努力中。
卵巢早衰是不可逆的，毕竟人老不能再年轻一样的道理，但是能缓解早衰，AMH值不是一成不变的，每个周期有起伏，因为AMH值好不好关系到抽血前一天的休息状态。下面是备孕的几个重点:
1、选择妇科检查，一定要选择一个自己认为靠谱的妇科医生，不要随意换。如果要试管再去生殖科，不然千万不要去生殖科浪费时间。我坚持自己怀，一开始不知道去生殖科浪费了不少时间。
2、吃药:卵巢早衰还是有药缓解的，DHEA ，辅酶Q10, 坤泰胶囊，维生素E胶囊，单硝酸异山梨酯(塞阴道)(此药物得看妇科医生诊断)。月经期除了最后一样，其他都可以一直吃。
3、如果医院有中医科，去艾灸和针灸，特别是排卵期时，可以监测排卵的时候顺便去，个人觉得艾灸和针灸对卵巢早衰很有用。艾灸的部位是腰后部，屁股往上一点，还有脚底。针灸的部位是肚子五针，头顶一针，脚踝一针，具体位置我不记得了。
4、高蛋白饮食，鸡鸭鱼肉虾都可以吃，尽量每天吃一点，不要求每样都吃，起码一天有一样就可以，备孕最好除了喝酒，还吃啥就吃啥，不要特意忌口，没必要。
5、卵巢早衰最要紧的就是得运动，每天晚上出去跑跑步，我是最懒的，跑三公里，还是边跑边走，运动细胞不好，坚持了一个周期，最重要的是监测排卵期间一定得运动，跑步是最见成效的，跑一次相当于打一次促排。
6、别熬夜，千万别熬夜，不求你八九点睡觉，只求你睡够，保证睡眠，起码七小时，最低要求了。十一二点前睡的，必须保证第二天能睡到八九点。卵巢早衰的源头就是熬夜造成的。
7、一定不要在家自己测排卵试纸，排卵试纸对于卵巢早衰是没用的，别浪费钱，直接月经干净第一天去医院监测卵泡，监测到确定排了。如果排了就把黄体酮吃起来补孕激素。记住只要有排卵就有希望，就算每月只有一个基础卵泡，只要排了就有大大的希望。
8、调整心情。备孕的压力都很大，但是压力越大宝宝越不会来，既然我们所有检查都做了，宝宝来不来是不是也尽力了，就算是同房也不要当做任务一样，当做享受不是更好，只要你觉得自己尽力了，放松心态，宝宝会来报道的。
最后附上我怀的当月饮食作息表参考。
以上几点希望对卵巢早衰的集美们有帮助。还有如果怀了就得好好保胎，防止胎停。这点我也在努力中。
