孕27周糖耐通过，分享孕期饮食

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50104 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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怀孕以来，闺蜜和家人都不停的在提醒我不要一个劲的猛吃，前期宝宝需要的营养没有想象中那么多，到时候把自己吃成个胖子，孩子又大顺产就难了，还有妊辰糖尿病风险。
怀孕之后胃口并没有大很多，但很馋。尽量克制了。可能也是我孕前就吃得少，加上早期贫血，一直在补铁，补各种，宝宝营养够了，就没觉得多饿。本人162孕前45kg，目前52kg。
糖耐测试流程就是晚上10点以后不能进食只能喝水，第二天一早空腹抽血，给150ml葡萄糖，再兑150ml温水，当着护士的面喝完，过1小时抽一次血，再过1小时再抽一次血，一共抽血三次，期间不能进食只能喝水。糖水并不难喝，是甜了点，但比起美国甜甜圈，法国马卡龙我觉得好很多了。ps：检查前一天我没忍住，晚饭过后吃了小半个西瓜。照道理不能吃那么多西瓜。
下面说一下孕期补的东西非广告，纯粹是记录一下留个档给接下来怀孕的姐妹们一个参考。
怀孕要补的东西，首当其冲就是叶酸，我之前也说了我的备孕路比较久，所以几个热门牌子叶酸我都试了下，大火的某某维，我吃了有些便秘。后来听说日本的好，也是很多人推荐，但第一次自然流产之前吃的这款，虽然我知道不关叶酸的事，但总是心里有个疙瘩，所以牌子不说了。后来闺蜜推荐我一款，感觉真的很适合我，没有便秘也没有任何不适感。而且这个牌子叶酸还分阶段的。我吃的无碘德国femibion/伊维安1段孕早期维生素孕妇专用叶酸。
自从12周查出贫血以来，一直在补铁。液体比片剂更容易吸收，但液体需要放冰箱。莎露斯floradix德国铁元红版进口铁孕妇孕期补铁补气血。到现在从来没有晕过，走路带风，出去逛街也不累。
知道怀孕以后我就开始吃燕窝。据说燕窝对宝宝脑部发育好。我知道燕窝成分争议很大，但我不想错过宝宝最佳补脑时间，反正吃不吃都是个人选择。
孕期补钙也是关键，除了喝牛奶，钙片也是很重要的，牛奶的确含钙高，但身体吸收多少钙质就因人而异了，相对而言钙片更好吸收。Ostelin奥斯特林成人维生素D钙片孕妇补钙中老年碳酸钙澳洲。本来吃一片的，孕中期之后就开始屁股疼，把计量加到2片一星期后直到现在也没疼过。
孕中期后我还在补叶酸，我不爱吃素菜，一直担心维生素不够，所以叶酸坚持补到5个月，之前说的那个牌子有专门孕中期的叶酸，还带DHA。无碘德国伊维安/femibion2段孕期+哺乳期DHA孕妇专用叶酸。2段是13周开始的。
由于这款叶酸和DHA是连一起的，不能分开买，所以5个月后要正式开始补DHA，就比较尴尬了，不得不停了。因为我觉得另一款DHA更好，权衡之下，停了叶酸。开始吃澳洲bioisland进口孕妇专用海藻油dha备孕孕期哺乳期。据说DHA补多了宝宝头会大，所以我都是一天一片，不敢多吃。
由于担心维生素不够，我又不想再增加保健品了，加上孕期还要工作没时间伺候自己，选择了无添加的冻干柠檬片，内附检测报告，每一片独立包装，也比较方便。直接泡水喝，比自己腌制放心很多。艺福堂冻干柠檬片泡茶干片蜂蜜水果茶。
又是补钙又是补铁，到5个月后便秘是不可避免的，试了西梅，香蕉，均效果不大，火龙果糖分很高，所以不考虑。稍微有点作用的是蓝莓。但我觉得最有用的还是蜂蜜水。麦卢卡蜂蜜，正好和柠檬片一起泡水喝，效果不错。
光吃那么点燕窝我总是觉得太少，以防万一，顺便吃点白木耳，白木耳要熬太麻烦，于是买了泡小燕燕窝饮料即食孕妇滋补马来西亚正品金丝燕鲜炖燕窝。说是燕窝，但泡出来就是白木耳。页面上说检测报告显示含1.3燕窝成分。
都说孕期喝椰子水好，但新鲜椰子太贵了，15元一个，里面有多少椰子水纯靠运气。我就买了无任何添加的泰国malee coco玛丽进口椰子水330ml新鲜非浓缩饮料。百分百椰子水，和新鲜椰子味道差不多，很好喝，脂肪含量为0。
还有每天吃的芝麻核桃粉，妈妈不放心外面买。都是她亲手帮我磨。除此以外鹅蛋也吃过几个。
好了就写到这里，最后再强调一下，以上非广告，只是我的个人记录。我们夫妻和父母是分开住，平时我俩工作都很忙，做不了丰盛的菜，确保了鱼虾蛋白质的摄入和每天一个素菜已经很累了。吃这些也正好弥补了。坚决不吃外卖。我也不是营养师，但我都是做过功课的，研究了很久。以上仅供参考。

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