饮食一定要注重健康

要补充好维生素，最好穿宽松一些的衣服

饮食清淡，多喝水

可以的，学习了

学习了，谢谢

寒凉食物 寒性食物，其性凝滞，多食则会影响月经排泄，使瘀血内留，加重痛经或闭经，所以冷饮、凉粉、河蚌应当少食，经期尤当注意

不要熬夜，调理好月经周期，不影响排卵

豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的发育

保持生育力除了充足的营养外，还需要多运动运动，提高身体的免疫力

保持生育的办法就是平时有一个良好的生活习惯

黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。