怀孕之后的十大身体不适,分享下我的解决办法
症状一:乳胀
持续时间:5-15周,特别以第6-12周最为显著
解决方案:忽视,偶尔按摩,或者进行热敷,热敷温度不宜太高!
结论:稍有缓解!!!
症状二:疲倦嗜睡,失眠
持续时间:可以说是伴随大半个孕期,而且交替进行
解决方案:养成良好的作息时间,一般晚上9-10点就准备睡觉了,早上6-7点起床,中午一般会午睡!然后备了孕眠红枣粉,失眠的时候就喝一段时间,确实管用。
结论:养成规律以后,睡眠质量还是好一些,另外,听很多孕妈妈和产检医生说,良好的作息时间,能够让胎宝宝也作息规律,所以,造成现在7点如果我没起来,肚子里那一位就会“拳打脚踢”
症状三:尿频
持续时间:早期(10~12周)中期(19~24周)
解决方案:白天多喝水,晚上少喝水,晚上尽量不吃利尿的水果,目前症状有所关键!!!
但是半夜醒来还是必须要喝一点水的,哪怕湿个嘴巴,不然口干舌燥的没有安全感
结论:治标不治本的感觉!!!
症状四:分泌物增多
持续时间:16~20周时有发生,那段时间天气也比较炎热
解决方案:每天多喝水,勤换内内
结论:目前感觉还好
症状五:身体酸痛,腰酸
持续时间:从孕中期开始就出现了
解决方案:
1,孕妇U型枕,讲真的刚开始没有感觉到它好用,而且前期还有点不习惯,随着月份增大,发现真的太好用了
2,在家(U型枕放在单位宿舍)基本上都是用枕头垫着后背
结论:比较实用,现在腰酸背痛的感觉还是比较轻微的,除非是自己走累了腰酸
症状六:小腿抽筋
持续时间:目前出现4次,均在25周
这里备注一下:其实我从中期开始一直补钙,然而23周做四维检查的时候,看到胎盘1级,就怕胎盘老化,所以停了钙片,在停钙片的第十天脚抽筋了,但是还是没敢补钙,持续4天,正好看了段院长的日记,才放心补钙
解决方案:及时补钙
结论:接着补钙第一天:半夜腿部肌肉一紧,我以为要抽了,结果半天没反应了,第二天开始没有再出现抽筋现象
症状七:感冒:发烧,喉咙发炎,有痰,头晕,咳嗽
持续时间:19+4~20+2(共6天)
解决方案:
第一天喉咙痛,有发炎迹象,忽视
第二天:发炎引起发低烧,并且有痰,接着忽视
第三天:所有症状,喝陈皮水,发炎,有痰缓解
第四天:姜水,枇杷水,喉咙基本不痛
第五天:姜水,枇杷水,柚子皮糖,蒸梨,出干咳以外其他都基本上缓解或者消失
第六天:偶有干咳
结论:出现不适,及时治疗,我不该选在前两天忽视的
症状八:便秘
除了回婆家几天,可能因为水土不服出现便秘以外,其他出现的很少
一般一天没有去,我就觉得是便秘了!
解决方案:
1,吃点辣一点的菜(试了几次,不可取,因为可能造成拉肚子)
2,柚子半个(坚持了近2个月)
3,多吃蔬菜和水果(推荐火龙果,百香果,葡萄)
4,早起就喝一大杯温开水
结论:2,3,4还是取的,有些孕妈妈试了一两天就觉得没用,我想说,有些东西,还是要坚持
症状九:假性宫缩
持续时间:大约23周以后出现,基本上是胎动明显以后就出现了!在25周有几天连着每天出现了几次!
解决方案:
1,能躺着马上躺着,最好左侧躺,背后垫点东西
2,不能躺着尽量找椅子坐下,让身体放松!
结论:适当的假性宫缩是宝宝在肚子里调皮,为以后生产前的宫缩做准备,只要不出现有规律的宫缩就不用太紧张!
症状十:肚鸡眼痛
持续时间:26+2~26+4(共3天)
第一天肚鸡眼如果把手放在上面,有一点痛,没有管它
第二天肚鸡眼胀痛得很厉害,手都不能碰它,到晚上痛得睡不着,幸好这天下午回来了在家里,老公充当靠背,选择最舒服的姿势躺着!!!再次左侧躺又痛得厉害,换成右侧躺,慢慢才好点,清晨5点多醒来,基本上已经不怎么痛了
第三天已经不怎么痛了,用手去摸摸,还是有一点点痛的感觉
结论:出现这个症状还是要多躺着,选择自己最舒服的姿势躺着!我第二天痛得厉害,估计是上午还在上班(站了一个多小时),然后又熬了一个多小时车程回家!