我们都知道，备孕需要夫妻两个人共同参与，特别是近年来，由于社会压力不断增大、环境污染日益严重、以及个人不良生活习惯等不利因素的影响，成年男性的精液质量持续下降。

根据2013年美国的一项研究显示，每年因男性因素就诊的不孕不育夫妇高达350万。

为了提高精子质量，不少夫妻在备孕期间都会有意识地禁欲十天半个月，有的甚至要等妻子进入排卵期后才同房，认为这样做可以提高精子质量，增加受孕的机会，但事实是这样吗？

禁欲可以提高精子质量？

如果男性长期处在禁欲的状态，精子在体内会逐渐老化，禁欲天数超过7天, 精子活动率明显降低。不仅如此，Blackwell等研究表明经过长时间的禁欲后正常形态精子的百分比会降低。

所以说夫妻想要通过禁欲增加受孕几率，完全是一种错误的概念，这样做反而会影响精子的质量，导致受孕的可能性下降。

再说了，如果强行“忍”太久，夫妻之间的情感交流也容易出问题，得不偿失。

增加同房频率更利于好孕？

既然长时间禁欲没有办法提高精子质量，那我们将禁欲时间大幅度缩短，老公精子质量会更上一层楼吗？

其实，男性精子的产生是有周期规律的，精子想要发育成熟通常需要3个月左右的时间。

如果禁欲时间过短，精液组成成分供应不足，附睾中累积的精子数量少、成熟度低，排出的精液少、浓度低，整体精液质量下降，也是不利于受孕的。

所以说，禁欲时间过短和过长都不利于受孕。

那禁欲多久更利于受孕？

禁欲天数对精液质量的影响已经得到广泛认可, 第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》推荐精液常规检查的禁欲天数为2~7天。

当然，找到排卵日同房才是受孕的关键所在，卵子在排出后的12小时内是最具有活力的阶段，可以大大提高受孕几率。

对于精子质量不佳的患者，有研究表明, 少弱精症患者禁欲4~5天、弱精症患者禁欲2~3天时，具有前向运动能力的精子能力最好，单次射精的精子总数、精子活力都有所上升，可以获得较好的精液质量。

当然，男性即便有弱精症，在日常生活中不会有明显的症状，很难看出来。

如果备孕了几个月都还未成功怀上，可以按照先男后女的原则（女方检查相对复杂，甚至对身体有创伤，男方检查简单方便，不伤身体）。

让老公先去医院检查精液质量，或者也可以用精子SP10蛋白检测试剂在家检查精子数量，省了请假去医院的时间。

参考文献：

[1]李文英,武俊青,高尔生,杨秋英,陶建国,陈锡宽.禁欲时间对男性精液质量的影响[J].复旦学报(医学版),2003(04):391-393.

[2]陈振文,谷龙杰.精液分析标准化和精液质量评估——WHO《人类精液检查与处理实验室手册》(第5版)出版[J].中国计划生育学杂志,2012,20(01):58-62.

最后祝大家5月好孕哦