之前很多人问我是怎么追奶的，今天终于有时间来分享一下我的追奶方法。我仍然相信，每个妈妈都是可以母乳喂养的，那都是宝宝来到这个世界自带的口粮存在妈妈这儿，天生没奶的妈妈是少之又少，只要你有信心，能坚持，不怕辛苦，一定能成为宝宝的奶牛。
下面我就说一下我追奶的方法：
️产后开奶
产后24小时之内开奶。目的不仅仅是催乳师帮你疏通乳腺，更重要的是她帮你摸一下能知道你的乳腺条件如何，告诉你一些正确的方法，帮你建立母乳喂养的信心。但是选择催乳师一定谨慎，不靠谱的催乳师也能会把你揉的非常疼却没什么用，真正催乳通乳不会特别疼的。
️多吸
多让宝宝吸，这时候乳头很容易受伤，配合乳头膏和乳盾，忍住痛，想想宝宝吃到奶满足的样子，你为了他一定能咬牙坚持。宝宝吃完后用吸奶器排空，即使吸不出来也要用泌乳模式按摩10分钟。为了刺激泌乳素的持续分泌。
️pp
夜里2-4点泌乳高峰期，找一个小时，吸20分钟，休息10分钟，吸10分钟休息10分钟，吸10分钟（双边吸奶器）。
️多喝水
每次喂奶和吸奶前后各和一杯温水，慢慢喝，不要一口气大口灌。很多下奶茶的原理其实也是让你多喝水。
️多睡觉
一有时间就睡觉，睡觉的时候泌乳素会分泌的更多，月子里宝宝频繁吃奶原本就休息不好，白天一定宝宝睡你就睡。
️保持好心情
月子里很难保持好心情，或多或少都有情绪的波动，单数为了宝宝的口粮，一定尽可能保持心情愉快。不要被婆婆妈妈的压力击垮，要相信你自己。偶尔可以追追剧转换心情。
️吃哺乳期复合维生素
一定要吃哺乳期专门的维生素。保证自身营养才能让泌乳素持续稳定的分泌，而且会让你的奶水更有营养，帮助宝宝的成长发育。
️关于下奶汤
多喝蔬菜汤，至于鲫鱼汤、猪脚汤可以在产后十天以后慢慢尝试。每个人体质不一样，有人喝了只会堵奶，有人真的可以帮助下奶。如果担心堵奶就喝蔬菜汤和水就行了。
️关于下奶药
我自己喝过医院开的催乳颗粒，自己买过瓶装的中药生乳汁，其实这些药都是给你补气血的。产后容易气血虚，所以需要搞清楚自己的体质，如果气血没有问题的喝了应该没什么效果，因体质而异，可以尝试。另外推荐补气血喝五红汤，红枣、红皮花生、枸杞、红豆、红糖一起煮水，恶露未尽时可以把红糖换成桂圆，红枣和桂圆的甜度已经够了。可以多煮一些当加餐吃，喂完奶会非常饿。
最近好多人问我怎么追奶，把经验分享给更多宝妈，希望大家的宝宝都能健康成长。想要一起追奶可加我进追奶群316227376（备注：追奶）
