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好了亲爱的们(ღ˘⌣˘ღ)今天空腹体重94.7

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#宝宝喂养

播星人e5pjwc

很多亲们问我怎么减下来的分享一下
主要是很长时间没吃一整碗米饭了，天天都只是一小口顶多两小口哦，早餐我吃燕麦香蕉湖加一杯牛奶和两个鸡蛋，中午正常吃菜吃肉，米饭两小口，晚饭可以酸奶加苹果，或者玉米糊，或者番茄洋葱百结叶菌菇汤
还有最重要的一点就是天天要喝生姜红枣茶哦，或者生姜蜂蜜水哦，都是排湿的呢！女人天天吃点碱性食物最好的呢！比如红茶柠檬水，绿茶柠檬水，安吉白茶柠檬水味道都不错呢！各位都可以试试哈！

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播星人e5pjwc | 产后（二宝）恢复期

保证一天有半小时的有氧运动哦！
我都是跳绳300个，就跳绳的动作，不是真的用一根绳子跳
呼啦圈十分钟左边转5分钟右边5分钟这样一个都不带掉的，我是呼啦圈健将哈哈哈可以一次性转3000+左右，哇哈哈哈
还有抖音上的虐腹动作120个
最后拉伸动作10个

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播星人e5pjwc | 产后（二宝）恢复期

有氧运动一天半小时哦坚持

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达标宝宝

这个确实可行，我也是主食分量减少，瘦了30多斤

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播星人e5pjwc | 产后（二宝）恢复期

今日94.6斤

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