我和老公都是86年的，因为一直都在读书，毕业以后为了工作也打拼了好几年，终于在一线城市买了房安了家。现在的首要任务就是生个baby！我是一个对任何事情都爱做“功课”的人，怀孕这个事自然不能例外。我觉得备孕主要是分三步走。 第一：夫妻双方的健康是怀孕的首要条件。毕竟算大龄备孕妈妈了，我和老公都去大医院做了详细的孕前检查，去年体检也规避了所有有辐射的项目，在医生的指导下孕前三个月开始吃叶酸。 第二：健康的生活习惯和饮食习惯。平时工作基本上都是朝九晚五应酬少，所以相对规律，为了避免熬夜夫妻双方可以一起把手机放到一边，安排个睡前阅读。渐渐酝酿睡意会好很多。饮食上主要是蛋白质和维生素的摄取要适量，一日三餐要营养丰富，水果每天要摄取两种。 第三：检测自己的排卵期：想要提高受孕几率，特别是高龄备孕的妈妈，一定要科学地监测自己的排卵期，找到最易受孕的日子安排好功课，才能大大提高受孕几率哦。我用的是可丽蓝笑脸棒，每天只需固定时间测一次，如果显示笑脸，就说明进入了最易受孕的48小时，用起来超级简单、方便！ 虽然备孕事无巨细要注意的地方有很多，但我觉得也没必要那么“小心翼翼”，心态上放松一些，不要太追求结果，科学备孕，静静地等待结果就行。