备孕方法大分享

播星人kct2zu

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14512 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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我和老公今年终于下定决心要宝宝了，之前我俩总感觉身体上和心理.上没准备好。不敢轻易要孩子。既然要宝宝，就要做好充分的准备。现在已经怀上啦，一些经验方法跟大家分享。
1. 规划孕前检查
了解医疗史和家族遗传史，进行一次全面的检查，确保怀孕前身体的生化指标稳定。
2. 健康饮食
健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
3、做运动
最好的锻炼计划就是你能够坚持的计划，选择-种感觉不错的计划坚持锻炼。
4.测排卵
我在网上搜了好多备孕的知识和方法，然后对有关测排卵的办法进行了各种测试，什么阿基诺法、基础体温法啊，全试了-遍。但结果总觉得不准，折腾了三四个月也没有怀上，呜呜鸣... 于是果断转换成了大家都在用的排卵试纸测试法。买来了一堆试纸，看的眼花缭乱，心情烦躁。有朋友给我介绍了可丽蓝"笑脸棒"。可丽蓝我之前在国外上学的时候就听过，欧洲都是用这个牌子，确实蛮有保障的，我就在tm下单买了两盒。确实蛮好用的，感觉比普通试纸要准，看到有笑脸就安排功课。在有笑脸出现后跟老公在48小时内安排了两次，反正我第一个月就中了，还有一盒半试纸没用，给我留地址送出。

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