想轻松备孕却总是放松不了？分享我的2个实用经验！

一辰加油芽

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我是一个87年的兔子，32岁的大龄女青年了。

从2019年初开始备孕，2月28日自己在家测出好孕

终于从备孕的苦海里爬出来了（流泪流泪），太不容易了~

如果要把我的备孕经历写下来，估计五万字都写不完，感觉姐妹们也没有那个耐心看完，我就说说我觉得最重要的一点心得体会：不焦虑，放轻松！

嗯，就6个字，看着很容易，不过经历过备孕的姐妹知道，这恰恰是最难的！

看着身边不断有人怀孕，造造不断有人报喜，真的是越看越焦虑，我就曾经卸载过造造5次（隔天又忍不住装回来）。。。

2019年下半年，我在造造看了小桃妈妈的所有帖子，她等了6年才接到自己的小小桃。开始冷静思考，是不是自己太着急想要一个宝宝了？当备孕成了生活中最重要的事儿，想不焦虑也难了...想通后，我放下了执念，虽然偶尔可能还是会有那么一丝焦虑，不过大多数时候心态还是比较放松的，分享我觉得最主要的2点吧~

1、想办法让自己动起来

运动真的超级解压。我自己属于那种运动会si星人，超级不喜欢运动。不少姐妹都说跳绳对备孕好，但是我真的坚持不了。偶然的机会，跟着闺蜜去体验了一节形体芭蕾课，老师很帅，很专业，运动量也不大（每次上课会出汗，但是绝不会喘），感觉很不错，就报名了，还丧心病狂的买了练功服和小纱裙。虽然每个星期只有1~2节课，但是我养成了在家练功拉伸的习惯，6个月瘦了10斤。

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运动那么多种类，总有一种会适合自己。所以还在焦虑的姐妹，赶紧把焦虑的时间拿来运动吧，没有什么焦虑是一次运动解决不了的，如果一次解决不了，那就多来一次。

运动不但能缓解焦虑，也是调养身体的法宝，比吃多少保健品都管用！！！

2、玩尿是很有必要的，但是要找对工具

我最夸张的一个月用掉了15支半定量+30根普通排卵试纸...结果还是一直没有中…

最后好孕的这个周期，我只用了3支可丽蓝笑脸棒。对于测排卵，我个人的看法是，一定要测！毕竟女性的卵子是很珍贵的，一般一个周期只会排1颗，排出后的存活时间仅为12~24小时，所以要抓住排卵的准确时间，让存活时间较长的精子先生当天或早一天出发等待卵子，好孕几率才会大大提高。所以！！划重点啦！在排卵日前一天和排卵日当天安排同房，受孕几率最高！！！排卵也不需要测得太频繁，每天固定时间测一次就好了，测得太勤，除了浪费钱，还会加重焦虑情绪。

说到测排卵试纸，我用过普通试纸，也用过半定量，笑脸棒我是今年2月才尝试的，没想到当月就中了，果然是一分钱一分货，确实是准的没话说！对于我来说，笑脸棒真的秒杀其他排卵试纸，尤其是容易焦虑的姐妹更要选择笑脸棒。

最重要的原因是笑脸棒测得准，它可以正好抓住受孕几率最高的2天。不在这2天里的其它时间即便是在排卵期，受孕几率也是远远低于这2天的；要是等排卵的那几个小时再同房，小蝌蚪进去体内后若因什么情况被一耽搁，很容易就错过卵子了。用笑脸棒可以找到排卵日前一天，那个时候同房概率最高。

再就是笑脸棒的电子显示，清晰明了。测到笑脸就是LH激增，到了最易受孕的2天，圆圈就是未到第二天早上再测，完全不用纠结试纸线条的颜色深浅。像我之前用了那么多普通试纸都没看出规律来，用半定量的时候是每次测出来都要问客服，实在费劲。

可以用晨尿测，每天早上起床就能测，不用白天憋尿。我一般是早上起床后测，花5分钟搞定。而且笑脸棒直接在尿液里测，不需要尿杯。用尿杯接尿的时候，无数次尿到了手上。。。我应该不是一个人吧。。。

笑脸棒的外包装是酱紫的~