祝宝宝健康成长

怀孕没胃口的办法：一、调整好自己的心态。孕期胃口差的时候，孕妇要把自己的心态调整好，孕期的时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙往卫生间跑，吐出来甚至有胆汁，即使这样，也要把心态调整好。二、改善烹调方法。在孕期胃口不好的情况下，家人或是自己要试着改善烹调手法，通过增加食物色香味道之间的合理搭配，刺激自己的食欲，尽量挑选想吃的菜吃。三、少食多餐，多吃水果和蔬菜。孕妇胃口不好的时候，可以少食多餐，在自己饿的时候可以饮用一些牛奶、水果、蔬菜补充孕期所需的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需的营养，比如樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类，都含有丰富的钙。四、运动，孕期的时候，因雌激素的影响，胃肠道平滑肌蠕动减少、减弱，胃排空时间延长，会导致孕妇容易有饱腹感，从而不想吃饭。这时候，有些孕妇就可以进行适宜的运动，促进肠蠕动，比如慢走、练习瑜伽等运动，以促进身体血液循环，促进肠蠕动，促进及时的消化，还能预防便

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