怀孕怎么吃能长胎不长肉！我得控制了！

#大宝宝（3-6岁）

等待幸运1

成长日记

我现在才快3个月，已经长了12斤了！其实吃的和以前也差不多，就是水果多吃点。之前保胎，天天躺着，那一个月就长了差不多10斤，这两周没有天天躺着长了两斤，还算好。
请问平时大家都吃什么，补品吃些什么能长胎不长肉的！我怕我这样长下去得长40斤吧，那太吓人了！

讨论区

我坚信你来了！ | 备孕达人（二宝）

我每天都会胀气，很难受的，没长肉呀

w1520387153564 | 产后（大宝）恢复期

长胎吃地瓜榴莲孕妇奶粉

rainbowfish | 备孕达人（大宝）

多吃蛋白质、少吃水果、精白米面和糖分高的食物。

新加 | 备孕达人（二宝）

多吃蛋白质的东西长胎，吃白米白面那些就长肉。吃完多走动走动，控制体重也没那么难。

、独一吾儿♡ | 备孕达人（大宝）

那你蛮幸运的，前期没有孕反，我是前三个月瘦了五六斤，后来才慢慢长胖的。

w1556943105261 | 产后（大宝）恢复期

我三个月瘦了6斤。。。。也是躺吃躺喝不过我孕反

jeanjian | 备孕达人（大宝）

少喝汤，尤其肉汤，不然会涨重很快。。。。

来了就跑不掉了 | 产后（大宝）恢复期

看到你的帖子我不厚道的笑了，我12周时增重4斤，本来我以为我能好好的控制体重，结果后来就开始猛长刹不住车，现在快26周都增重26斤了！估计到40周就不止增重40斤了

衡美美 | 产后（二宝）恢复期

我生完孩子第4年了，终于今年减肥成功，瘦了17斤，不过也120斤，结果又怀孕了，医生告诉我，体重是正常的，但是整个孕期不要超过25斤，我靠，那还不如说我现在胖，所以不能再胖了！虽然我孕反很严重，但是能吃的时候特别能吃啊，但是我做到一点，少吃多餐，真的不涨很胖，我马上3个月了，涨了1斤吧，还是吃饱了撑的，早上起来体重比孕前还低1斤，我基本上不能吃肉，水果吃的非常少，偶尔吃点苹果，我甜的吃的也恶心，最喜欢吃炒青菜，肉只能吃点鸡肉，猪肉基本上不碰，怕营养跟不上买的还是脱脂的孕妇奶粉，一天1个鸡蛋起，第一胎让我感受到啥是胖子，第二胎我要注意了，减肥实在太受罪了

小笼包姐姐 | 产后（二宝）恢复期

我瘦了7.8斤。。。。

未来的路在哪？ | 产后（大宝）恢复期

我4个多月长了5斤，少吃甜的，多吃五谷杂粮，长胎还不长肉

Annie宝贝@ | 产后（二宝）恢复期

6个月的时候已经长了20斤，今天产检不知道重多少斤了，感觉重得太快

等待幸运1

我看你们都说不吃肉什么的，不怕没营养吗，吃燕窝什么的吗

ibetty

水果糖分高，不要吃太多，容易妊娠糖尿病

q1537192087285

水果尽量不吃，控制主食一半换成粗粮。我晚上都不吃饭就半个玉米一段山药。肉都可以吃啊，猪肉少吃点，鸡鸭怕胖就去皮。每天散步一小时左右。晚期涨起来更恐怖，早期还是尽量控制吧

Elise丶 | 产后（大宝）恢复期

我觉得这个挺看体质的，我怀孕以来就甜品没停过，然后糖耐不过有妊娠糖尿病，饮食我也没有控制，还吃得特别多，现在36w增重12斤。我觉得你要控制的话，吃粗粮吧，鱼肉鸡肉可以多吃

喜洋洋，， | 产后（大宝）恢复期

我长了快50斤了，

t1562636079592

孕19周，孕前97，现在95，自从怀孕就吃不了米面这类得主食，吃了就返酸水，必须吐出去。所以不吃米面类的主食，就是吃菜。每天早饭后，上班前会吃一份水果，一个小的猕猴桃，半个苹果，偶尔加两三颗草莓或者车厘子和小柿子，然后一天都不会在吃水果。看过很多人分享，孕期每天水果的量200克就够了。一日三餐，不会额外加餐，下午饿的时候会吃几粒坚果，晚上一般不会觉得饿。中饭和晚饭后散步30分钟，最近因为胎盘低卧床休息5天，散步要暂时终止了！饮食方面不是刻意的控制，就是吃多了会难受，时间长了，就形成习惯了，饭后散步30分钟，也是保持七八年的习惯了。

t1576236067372

少吃水果，糖分多，就容易胖

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