那么备孕期到底该怎么准备呢？ 

在备孕期间开始首先要注意的就是叶酸的补充，叶酸是人体无法自己合成，但又必不可少的水溶性维生素。叶酸片可以治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血，是妊娠期哺乳期的辅助用药。

那叶酸对宝宝有什么作用呢？

1.叶酸可以预防神经管缺陷。

在备孕期间以及早孕阶段，如果孕妇体内的叶酸水平足够，能够有效地防止胎儿神经管畸形的发生，比如胎儿脊柱裂、脑积水以及其他畸形，可以起到优生优育的作用。

2.叶酸能够极大降低畸形儿的出生率。

3.叶酸对于DNA和细胞的基本结构非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。

4.叶酸还能促进母乳分泌，既能让宝宝依靠母乳健康发育，还不用担心妈妈因为哺乳期缺少叶酸造成身体损害。

看了这几点是不是意识到叶酸的重要性了呢，叶酸不仅要备孕吃，还要一直吃到哺乳期结束为止。不过叶酸不是水果蔬菜，吃的量没有那么随心所欲，摄入量建议控制在0.4毫克。所以在叶酸片的选择上就要多留心，可以去正规药店购买斯利安叶酸片，每片刚好0.4毫克。

备孕期除了叶酸的进补以外也要主意饮食的其他方面哦，过于辛辣或太刺激的东西也要尽量避免。坚持运动，让身体的各个基能保持平衡，调节好自身的情绪，这样才能做到万事俱全哦~