叶酸从什么时候开始吃最合适？

#想要宝宝

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近一两年里有越来越多的怀孕和备孕的妈妈们去到医院咨询关于叶酸的问题，其实叶酸的问题并没有复杂到需要到医院里咨询，现在就给各位妈妈们说一说叶酸。

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叶酸是准妈妈每天必须补充的、人体不可自己合成的水溶性维生素。为什么是必须补充的呢？因为叶酸会参与到遗传物质和蛋白质的代谢当中，促进人体的发育，提高免疫力。在怀上宝宝之前准妈妈们就应该重视起叶酸来。妈妈自身的健康状况决定着宝宝在母体里的生长发育是否健康，所以叶酸也影响到宝宝的健康状况。

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那叶酸还有哪些作用呢？

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叶酸可以有效预防新生儿神经管性畸形，比如脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。再有就是在哺乳期，叶酸能够促进母乳的增量，让宝宝有充足的母乳，同时妈妈也需要叶酸的摄入，填补身体的日常叶酸损耗。

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叶酸还有一个不得不说的作用就是预防孕期抑郁。相信很多妈妈都听说过，产前和产后都有可能患上抑郁症，不仅自己不开心，家里人也会陪着一起受罪。患上抑郁症后就不能以最好的状态和宝宝接触，也会影响到宝宝的发育。

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看了以上内容是不是已经意识到叶酸的重要性了呢？

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那接下来就说说叶酸该怎么吃。

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叶酸的补充是有具体要求的，想必有些妈妈去到药店就会发现有的叶酸片是0.4毫克，比如斯利安叶酸片，有的则不是。建议大家选择0.4毫克的斯利安叶酸片，因为过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12的缺乏，影响母体对锌的吸收，影响宝宝的发育。叶酸补充过量还有可能增加宝宝患自闭症的风险，所以建议选择斯利安叶酸片。

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其实叶酸的补充时间也需要注意，建议妈妈们在早饭后半小时服用叶酸片，保证胃肠道在最佳时间吸收叶酸。备孕妈妈们也可以让另一半每天补充0.4毫克叶酸，为了宝宝未来的成长发育，也为了另一半的身体健康。

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