怀孕吃叶酸需要注意什么？

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这几年越来越多的准妈妈开始每天坚持补充叶酸，但是在吃叶酸片之余，大家也会有疑惑：补充叶酸对胎儿的成长发育是否真的起到了作用？

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很多实验证明每天补充0.4毫克叶酸对胎儿的成长发育是有作用的，准妈妈体内足够的叶酸能够降低胎儿患上神经管畸形的几率，而叶酸的持续补充也能有效预防孕妇流产、早产、死胎等情况。

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叶酸是人体本身不能合成但又不能缺少的一种水溶性维生素，人体如果缺少叶酸会降低自身的免疫力。所以不仅普通人的身体需要叶酸，怀孕的妈妈们更是不能没有叶酸的补给。

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不过叶酸也不能大量补充，不是多吃点就有更多好处。吃叶酸片还是要有剂量要求的，建议每天要补充0.4毫克叶酸，因为叶酸的过量补充可能会有副作用。过量补充叶酸有可能影响孕妇对锌的吸收，影响胎儿的发育，并且补充过量也有可能增加宝宝出生后患自闭症的机率。

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因此叶酸的摄入还是需要尽量注意的，少于0.4毫克的话补充叶酸的作用不大，过量补充又存在风险。建议选择斯利安叶酸片，每片含叶酸0.4毫克，每天一片既有效又安全。

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此外，很多备孕妈妈和怀孕妈妈在坚持吃叶酸的同时，可能会有一个疑问，那就是叶酸应该在什么时间吃。其实叶酸属于维生素类，没有明确规定应该在哪个时间段吃，只是大家担心叶酸吃的时间不对可能影响叶酸的吸收。那现在就给出一个统一答案：妈妈们可以在早饭后半小时吃一粒叶酸片，因为早晨的吸收效果比较好。

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如果还有问题欢迎各位妈妈们在下面提问或补充哦，大家一起交流！

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