控糖交流

饼妈盼二宝

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109613 楼主直达楼

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开个帖子，留待以后和论坛的糖高妈咪们交流。。。。

24周+糖耐测试:一直空腹正常的血糖华丽超标了，想来自己父母都是糖尿病，自己糖耐不过的几率也会大些。喝糖水的时候兑的水不够，喝完也按要求尽量不走动，空腹4.81，糖水后一小时11.62，两小时9.01。医生让自己回家控制饮食，记录血糖一周，看情况如何。

本身不爱吃甜食，孕吐到四个多月才开始正常吃东西，正逢秋季水果丰收，吃了好多柿子，柿饼之类的，还有红薯，各类主食。没办法，我不喜油和糖，但对淀粉类食品是真爱。。。糖耐前腹围99，宫高21，因感冒清清淡饮食一周，糖耐时腹围98，宫高24，护士说腹围小了没事，宫高有长就好。

控糖第一周：因为要上班，周一至周五都住单位，吃饭堂。饭堂伙食好，菜式多，但油水太多，基本是骨头汤，且因准备不充分，只能主食改为黑米+小米饭，偶尔白米饭，菜随饭堂吃。水果改为圣女果和青瓜，加餐基本是核桃+脱脂纯牛奶。用的三诺GA7血糖仪，偶尔几次血糖超标，其他时候基本正常。11月23日给医生看饮食记录，医生说控制得挺好，接下来不用一天扎7次手指，吃过的餐知道血糖不会超，不用再扎。改用罗氏精彩血糖仪，特地重新抽了空腹血糖4.73，酮体正常，当天早晨在家罗氏血糖仪5.3，误差可以接受，接下来第二周就开始用罗氏血糖仪测。

控糖第二周：买了个小冰箱放宿舍，可以开始丰富各种吃的啦~主食周末自己做了黑全麦馒头（周末加餐吃了一个馒头+牛奶）两小时后血糖4点多，所以可以吃；鹰嘴豆、黑米（低GI粗粮，丰富主食）；良品铺子无蔗糖全麦面包片、低GI饼干（作为加餐）；鸡蛋、鸭蛋、牛奶、无糖豆浆粉（没时间自己打豆浆）、青瓜、青菜、乌鸡、瑶柱、虾仁。。。这样在宿舍随时想改善伙食都可以，毕竟我不喜欢油腻的饭菜啊

阶段小总结：水煮青菜+鸭肉之类任吃血糖不会超，经查中午吃完休息一下午睡，睡醒2小时空腹正常，反而晚餐后即使运动了偶尔会超，特别晚餐喝了骨头汤或者鸡汤，怀疑自己一到傍晚就胰岛素不怎么好。试过早上10点左右喝炖的鱼胶汤（加一块骨头，或者几块乌鸡），到午餐前空腹血糖是正常的。