怀孕不易，产后更难，作为一名新手妈妈,面临的不仅仅是带娃难，还有产后护理难。因为产后宝妈身体虚弱，但也是身体容易落下病根的关键时期。此时，宝妈千万不能一生完孩子就趟在床上不动了。一般来说，产后一周内，产妇身体再虚弱，也别忘了做这几件事，否则会更受罪。



1、尽早开奶

有些宝妈，由于激素的影响，在孕晚期或者分娩时就已经有乳汁溢出。但是，有的宝妈生完孩子几天还没有奶水。如果想要母乳，建议宝妈在一周内尽早开奶。

第一，早点开奶宝宝可以早点吃上第一口母乳。因为初乳中乳铁蛋白含量是成熟母乳的3倍，也是天热的免疫调节剂，对宝宝建立自身免疫力很有帮助。第二，早点开奶，宝妈可以跟宝宝做亲密接触，对增进母子感情，早日进入当妈的状态很有帮助。第三，早点开奶可以刺激宫缩，对宝妈产后子宫恢复有好处。

其实，开奶并不难，首先就是要让宝宝吮吸，这样很快就能刺激乳汁分泌。另外，如果乳腺不通也可以选择热敷和按摩，具体可在医生或催乳师的指导下开奶。
2、不要排斥医生按肚子
这一点，剖腹产的宝妈更要注意，千万别排斥医生按肚子。医生按压肚子是出于为产妇考虑的，按压肚子可以帮助产妇排出子宫内的积血，有助于排恶露，促进子宫恢复。所以，宝妈产后再虚弱，也不要排斥医生按压肚子。
3、及时上厕所，必要时要禁食
如果是顺产宝妈，生产完就要注意，如果有尿意，就要及时上厕所，千万别憋着。因为顺产过程中，膀胱一直处于挤压状态，产后及时排尿可以帮助泌尿系统尽快恢复功能，如果一直排斥上厕所，排便功能就会恢复的慢一些，对宝妈来说很不方便也很尴尬。


如果是剖腹产的宝妈，在产后第二天拔了尿管，就要注意下床走动，自己去排尿。因为之前都是在无意识的状态下经过导尿管排尿，自己的这些功能可能比顺产宝妈更有障碍。而且，下床走动去排尿，也能帮助促进肠胃蠕动，有助于及早排气。否则如果没排气的话，就得一直禁食，饿了也没办法吃东西，这对剖腹产宝妈来说太痛苦了。

4、在床上多翻翻身

剖腹产的宝妈由于伤口疼痛，暂时还不能下床活动，不过可以在床上多翻翻身，这样能够促进肠胃蠕动，尽早的排气通气，早一点进食，营养跟得上，身体才会恢复更快。

剖腹产后，不管身体再虚弱，宝妈一定要学会这些护理知识，身体才能够恢复的更快！